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CrossFit®

CrossFit®

C'est quoi ?

C'est le phénomène fitness le plus impressionnant ! Venu tout droit des États-Unis où sont organisés l'équivalent des championnats du monde de la discipline : les 'CrossFit Games', le CrossFit ® est une méthode d'entraînement dite fonctionnelle, réalisée à travers des exercices très intenses et très variés, et enseignée par des coachs certifiés.

Très codé, le CrossFit ® est une technique d'entraînement dite fonctionnelle car il s'inspire de mouvements du quotidien (tirer, pousser, se baisser, porter, sauter, se relever etc.) pour forger un corps athlétique et à même de supporter tout type d'efforts sans se blesser.


Très complet, le CrossFit ® vous propose de réaliser différents enchaînements s'inspirant de la gymnastique, de la course à pied, des arts martiaux, de l'haltérophilie et de la préparation physique et athlétique générale.

Réalisé dans un espace dédié à la pratique du CrossFit ® appelé “box", les participants débutent la séance par l'apprentissage des différents éléments qui vont composer le WOD (WorkOut of the Day). Les exercices sont très variés et sont réalisés à très haute intensité : soulevés de terre, rameurs, course à pieds, dips, tractions, squats, box jumps... La seconde moitié de la séance consiste à la réalisation du WOD qui consiste en l'enchaînement des différents exercices selon un nombre de répétitions particuliers et dans un temps imparti.

Le CrossFit ® vise la performance athlétique sous tous ses aspects (force, endurance, souplesse, rapidité, agilité...) et sollicite tous les groupes musculaires ainsi que le système cardio-vasculaire.

Les bienfaits du CrossFit ® sont multiples ! En plus de vous forger un physique et un coeur d'athlète, vous développerez votre endurance physique, votre force athlétique et votre puissance, sans pour autant perdre en souplesse et en flexibilité. Loin d'être un sport de musculation pure, le CrossFit fera également appel à vos capacités de rapidité, et de précision, tout en vous demandant agilité, équilibre et précision dans l'exécution de chacun des exercices du WOD.

Pour qui ?

  • Pour tous

  • Attention aux personnes souffrant de troubles articulaires et/ou cardiaques

Pour quels bienfaits ?

  • Amélioration des capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires

  • Perte de poids

  • Développement de la musculature générale

  • Pour améliorer sa condition physique : flexibilité, vitesse, agilité, coordination, précision, force etc.

  • Pour se défouler et partager des moments sportifs au sein d'une communauté