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Fiche activité - Yoga Ashtanga
Yoga Ashtanga
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Yoga Ashtanga, c'est quoi ?
Séries de postures enchaînées de façon dynamique. Ce yoga apporte une grande tonicité musculaire, une meilleure flexibilité, plus de souplesse et un bien être au quotidien.
Le yoga ashtanga consiste en un enchaînement de postures effectuées en synchronisant le souffle aux mouvements. Le travail de concentration sur les inspirations/expirations est très important. Les séances durent environ 1 heure ½.
Yoga Ashtanga, pour qui ?
- Si l'ashtanga est un yoga plus dynamique, plus physique que le yoga traditionnel, il convient cependant à tout le monde, y compris les personnes souffrant de mal de dos, grâce au travail effectué sur les muscles dorsaux.
Yoga Ashtanga, pour quels bienfaits ?
- Le yoga ashtanga favorise la relaxation et permet une meilleure circulation de l'énergie interne.
- Permet également de gagner en souplesse, de remodeler la silhouette. Les bienfaits sont immédiats.