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Fiche activité - Gym Suédoise®
Gym Suédoise®
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Où Pratiquer ?
Gym Suédoise®, c'est quoi ?
Enchainements d'exercices simples et dynamiques exécutés sur des musiques rythmées et entrainantes pour se dépenser dans la bonne humeur !
Méthode de gym d'origine suédoise élaborée par des kinésithérapeutes. Une séance de Gym suédoise se compose d'une série d'exercices d'échauffement, d'étirements, de musculation, cardio, course, de stretching et se termine toujours par une séance de relaxation.
Les chorégraphies sont élaborées de manière à optimiser la gestion de l'effort à produire tout en générant une dépense énergétique maximale.
Aucun équipement spécifique n'est requis pour pratiquer la gym suédoise hormis une bonne paire de chaussure de sport pour éviter de glisser sur le sol et le port de vêtements amples pour être à l'aise lors des exercices.
Un cours de gym suédoise dure en moyenne une heure.
Gym Suédoise®, pour qui ?
- Accessible à tous, de 7 à 77 ans ...
Gym Suédoise®, pour quels bienfaits ?
- Pour tonifier tous les muscles en douceur
- Pour un bon épanouissement physique et psychologique
- Pour lutter contre le stress
- Pour faire le plein de bonne humeur tout simplement
