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Fiche activité - Aqua Cycling / Aqua Biking
Aqua Cycling / Aqua Biking
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Où Pratiquer ?
Aqua Cycling / Aqua Biking, c'est quoi ?
Vélo stationnaire immergé dans l'eau permettant d'effectuer avec douceur et efficacité tous les exercices et mouvements pratiqués sur un vélo.
Pratiqué dans l'eau à une température idéale d'environ 26°, les participants à un cours d'aquacycling (ou d'aquabiking) enchainent des séries d'exercices qui peuvent être à la fois doux et/ou intensifs. Ils sont entrainés par un coach qui simulent une course avec montées, descentes, incitant chaque participant à pédaler assis ou debout sur une musique rythmée selon les phases de sprint ou de balade.
Les mouvements naturels réalisés dans l'eau sont doux pour les articulations et ne sollicitent pas la colonne vertébrale. De fait, l'exercice physique est plus agréable bien que l'effort fourni soit plus conséquent.
Activité ludique et unique en son genre, cette activité qui revient à la mode a plusieurs appellations, allant de la plus explicite "vélo aquatique", au terme de marque comme "aquacycling", "aquabiking", "hydrobiking", "aquaspinning", hydrospinning", "water bike", "Watertrainer", ...
Plus efficace qu'une séance de natation en piscine, l'aquabiking ou aquacycling rassemble tous les avantages du fitness et ceux de la séance de natation sans leurs inconvénients !
Ainsi l'aquacycling ou aquabiking, alliant les performances de l'aquagym à celles du vélo, multiplie les bénéfices car en termes d'efficacité sur la santé, ses atouts sont nombreux et ses multiples applications possibles la rendent accessible à tous.
Dès les premier cours, vous sentirez les bienfaits de l'aquabiking (aquacycling).
L'aquabiking (aquacycling) peut être pratiquées dans un club de sport équipé d'une piscine ou dans un centre dédié au sport aquatique comme l'aquabiking.
Aqua Cycling / Aqua Biking, pour qui ?
- Pour tous, sportifs de haut niveau ou débutants,
- Adaptées à tous, quels que soient votre niveau d'endurance et vos possibilités physiques,
- Pour lutter contre la culotte de cheval.
Aqua Cycling / Aqua Biking, pour quels bienfaits ?
- Pour remodeler sa silhouette,
- Pour augmenter sa capacité pulmonaire,
- Pour remodeler sa silhouette,affiner ses jambes,
- Pour augmenter sa capacité pulmonaire
- Pour se muscler cuisses et mollets
- Renforcement cardiovasculaire,
- Pour diminuer la cellulite
- Amélioration de la circulation, du retour veineux et de la flexibilité musculaire,
L'Aquabiking ou l'Aquacycling sont des activités identique
