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Un programme zen pour la rentrée !

Un programme zen pour la rentrée !

Pour vivre la rentrée avec moins d'anxiété, on se met à des activités physiques qui vont nous permettre de nous détendre et de libérer les petites tensions du moment.

Les vacances touchent à leur fin et on ne commence pas toujours sereinement les préparatifs de la rentrée... Entre les dernières courses à faire, les nouveaux enjeux professionnels, la reprise, et les journées qui se raccourcissent : pas toujours facile de garder le moral et de rester calme !

Pour appréhender cette nouvelle étape avec moins d'anxiété, on se met à des activités physiques qui vont nous permettre de nous détendre et de libérer les petites tensions du moment.

Voici notre programme zen pour une rentrée calme et sereine !


Le Body Balance™ : détente et renforcement !


Disponible dans de nombreuses salles de sport, le Body Balance™ est un cours collectif développé par Les Mills, et qui propose une séance de pleine relaxation tout en vous permettant de gagner en tonicité et en souplesse.

S'inspirant du Taï Chi, du Pilates ou encore du Yoga, le Body Balance mixe les styles sur des musiques contemporaines et vous aide à vous recentrer tout en liant corps et esprit. La séance s'achève sur de la relaxation au sol : vous sortirez du cours apaisé et reposé !


Le Yog'n Move : danse et yoga en un seul cours !


Créé par Clotilde Swartley, professeur de yoga passionnée, le Yog'n Move est un concept original mêlant danse, expression corporelle et yoga en un seul cours. Tout aussi zen, mais moins ésotérique que le yoga traditionnel, le Yog'n Move vous aide à lâcher prise et à vous sentir bien dans votre peau.

Plus de liberté de mouvements, mais pas moins de concentration et d'implication, le Yog'n Move s'adresse à tous et vous amène à bouger en conscience et à vous considérer avec bienveillance.


Le Taï Chi : la gym chinoise intemporelle


Le Taï Chi (ou Taï Chi Chuan) constitue l'une des 5 branches de la médecine chinoise traditionnelle. Très populaire en Chine, le Taï Chi est une gymnastique massivement exercée qui permet de travailler en lenteur pour favoriser fluidité, concentration et relaxation.

C'est une excellente méthode pour revenir sur soi et parvenir à connecter son esprit à son corps en se concentrant sur chacun des mouvements effectués. A pratiquer 20 minutes, 2 fois par jour idéalement, c'est le moyen idéal pour démarrer la journée du bon pied.


Le Stretching : les bienfaits des étirements


Incontournable dans la plupart des cours de fitness, le Stretching c'est le cours de détente pour les sportifs comme pour ceux qui auraient juste besoin d'un moment pour eux. Le Stretching consiste à enchaîner différents étirements en douceur, pour détendre les muscles, faciliter leur récupération et relâcher les tensions.

Accessible à tous, le cours est encadré par un coach qui vous aidera à effectuer les bons gestes pour effectuer un étirement profond sans brusquer votre corps. C'est l'idéal pour gagner en souplesse tout en passant un véritable moment de détente !