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Se mettre au yoga quand on manque de souplesse !

Se mettre au yoga quand on manque de souplesse !

Ne vous privez pas de cette excellente activité à cause de votre raideur. Il y a forcément un yoga qui vous conviendra.

Vous voulez vous mettre au yoga, mais vous n'êtes pas du tout souple ? Ne vous privez pas de cette excellente activité à cause de votre raideur. Il y a forcément un yoga qui vous conviendra.

Tous les cours de yoga ne sont pas de la torture d'assouplissement. Le mieux pour démarrer lorsque l'on n'est pas trop souple, serait de choisir un Hatha Yoga : un cours plus basé sur la respiration et la méditation et où vous pourrez appréhender les poses doucement, selon vos capacités physiques.

Puis au fur et à mesure de vos progrès, vous pourrez vous rapprocher du Anusara Yoga (un peu plus physique), et lorsque vous maitriserez les poses, vous vous ferez plaisir avec du yoga ashtanga (qui muscle et assoupli fortement).

Il existe aussi des cours de 'Stiff Man Yoga' depuis quelques années. Comme son nom l'indique, il s'agit d'un yoga spécifique adapté aux hommes vraiment raides. Mais qui convient aussi très bien aux femmes !

 

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Par Lucile Woodward, Coach Sportif et Blogueuse. lucilewoodward.com