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Le Mind & Body, une nouvelle activité de l'enseigne Fitness First

Le Mind & Body, une nouvelle activité de l'enseigne Fitness First

Fitness First lance le Mind & Body, une nouvelle activité, développée par les experts de l'enseigne pour une expérience unique de détente et d'évasion.

Être en accord avec son corps... 

Equilibre, flexibilité et plénitude.


Le corps et l'esprit ne font qu'un...



Fitness First a imaginé un cours qui associe tonicité, fluidité et expérience sensorielle. Une véritable pause dans notre quotidien surmené, une parenthèse harmonieuse à l'écoute de son corps.

Différent d'un cours de gym traditionnel où il s'agit de répéter un même mouvement de nombreuses fois, le Mind & Body propose d'effectuer les mouvements une seule fois, mais en s'appliquant, en prenant conscience de la fluidité du geste, en le contrôlant puis en maintenant sa posture.

Il s'agit d'appréhender les mouvements en profondeur, en privilégiant la grâce et la légereté, la concentration permettant à l'esprit de se détacher du quotidien, de s'épanouir dans une expérience de relaxation bienfaisante.

L'accent est mis sur la souplesse et la flexibilité, qui sont souvent des composantes négligées de notre forme physique. Elles sont pourtant essentielles car elles donnent au corps la liberté de bouger. Lorsqu'ils ne sont pas stimulés, les muscles et les tendons perdent de leur elasticité, désaxent le corps et limitent les gestes. Un travail sur la souplesse permet de gagner en amplitude dans les mouvements et de se protéger contre le déséquilibre qui à long terme se répercute sur toutes les articulations et à une incidence néfaste sur la santé et le bien-être au quotidien.

Le saviez-vous ?

Le manque de souplesse est à l'origine de nombreux problèmes de dos. C'est pour cette raison qu'il est nécessaire d'étirer les muscles hyperactifs contractés qui sont à l'origine d'un désequilibre. Associé à des exercices de renforcement musculaires ciblés sur les muscles «paresseux» insuffisament sollicités, c'est le moyen de remédier à ces problèmes et d'éviter les douleurs dorsales associées à une posture inadaptée.

Un accompagnement à la relaxation : l'objectif du Mind & Body est d'apprendre à se détendre, à s'échapper, à libérer son esprit et son corps des contraintes.

Pour cela la respiration est une composante importante du cours. Elle est prise en compte et maîtrisée pour favoriser la concentration et la relaxation. Au rythme d'une musique douce et des conseils du professeur, la respiration permet d'atteindre un état de détente, une plénitude à la fois physique et mentale.

Des accessoires interviennent tout au long de la séance pour accompagner les exercices et favoriser là encore la concentration :
Chiball, Bosu, Foam Roller, Pilates Circle... Ils permettent de canaliser l'énergie impulsée dans les exercices et favorisent le travail de l'agilité et de la coordination.

Petit ballon souple, coloré et parfumé aux huiles essentielles (lavande pour la relaxation, orange pour la vitalité, cannelle pour l'énergie ou genièvre pour la concentration), le Chiball est un véritable partenaire qui met les sens en éveil. Le toucher, l'odorat et la vue sont stimulés par cet accessoire qui favorise l'auto-massage. Il est particulièrement utilisé pour soulager le corps des tensions accumulées, décrisper et décontracter les muscles.

Moins technique que le Yoga, plus dynamique que le Pilates, plus distrayant que le stretching, le Mind & Body est conçu pour séduire le plus grand nombre. Le cours n'est pas pré-chorégraphié, ce qui laisse une plus grande liberté au professeur qui peut le faire évoluer et l'adapter aux participants et à leurs besoins.

Durée : 45 minutes

Le Mind & Body sera disponible à partir de mars dans tous les clubs Fitness First - www.fitnessfirst.fr

Qu'est-ce que c'est ?

- le Chiball : petit ballon parfumé aux huiles essentielles
- le Foam Roller : rouleau en mousse
- le Bosu : demi sphère instable
- le Pilates Circle : cercle de résistance utilisé en Pilates

Service de presse : Vie publique