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Step & Ball Training

Step & Ball Training

C'est quoi ?

Le cours de Step & Ball Training est basé à la fois sur le renforcement musculaire et l'activation du système cardio-vasculaire.

En musique, vous exécutez séries de positions et d'enchaînements à l'aide d'un ballon (qui peut être plus ou moins lesté) et d'un step. Les exercices réalisés sont très ludiques et s'inspirent du yoga, du tennis, du fitness, du basket, de l'athlétisme ou encore du taï-chi.

Pour qui ?

  • Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Renforcement doux de l'ensemble de la musculature

  • Activation du système cardiaque et du système pulmonaire

  • Amélioration de l'équilibre et de la coordination

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