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Mind & Body

Mind & Body

C'est quoi ?

C'est le cours idéal pour vous recentrer sur vous même ! Utilisant des techniques de stretching, de Taï-Chi, de Yoga et de Pilates, le Mind & Body va vous aider à vous détendre et prendre soin de votre corps.

C'est le compromis idéal entre un cours de yoga, qui peut s'avérer très technique, et un cours de stretching, le Mind & Body étant plus divertissant et ludique.

Vous apprenez à décomposer les mouvements proposés par le coach en insistant sur la portée de chaque geste, l'étirement du muscle, le maintien de la posture et la préservation de vos articulations.

La profondeur, la grâce et la souplesse que vous apporterez à chaque mouvement sont essentielles et favorisent une certaine concentration sur le moment présent et un relâchement de l'esprit de ses soucis quotidiens.

Vous mettez également l'accent sur la respiration, à travers des exercices vous aidant à prendre conscience de votre souffle, et vous permettant de vous relaxer.

Au cours de la séance, vous pouvez être amenés à utiliser différents accessoires pour favoriser cet état de bien-être et de relâchement : foam roller, chiball, bosu ou encore pilates circle...

Le Mind & Body a été développé par Fitness First.

Pour qui ?

Pour tous

Pour quels bienfaits ?

  • Développement de la souplesse, de l'équilibre et de la concentration

  • Renforcement des muscles stabilisateurs profonds

  • Évacuation du stress et détente

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