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Jujitsu Brésilien

Dans notre club Fit & Fight nous vous proposons de nombreux cours collectifs variés donnés par nos coachs. 
Vous pouvez retrouver des cours de :
- MMA 
- Jiu-Jitsu Brésilien
- Stretching Dynamique
- CAF (cuisses, abdos, fessiers)
- Cardio Boxing
- Circuit Training
- Boxe Anglaise & Thaï 
- Body Sculpt


Parcours musculation

Parcours cardio

Cours collectifs avec encadrement (coach)

super salle

Autre

Coaching Plein Air

Gym Poussette

Qu'est ce que la gym poussette ?
La gym poussette, qu'on appelle aussi fitness poussette ou tout simplement sport poussette, est un cours de sport en plein air pour jeunes mamans, encadré par un coach sportif. 
Les cours alternent marche active, renforcement musculaire et étirements, tout en promenant bébé, confortablement installé dans sa poussette.


Qu'est ce que la gym plein air ?
La gym plein air est une activité qui se pratique en plein air et en groupe.Les cours combinent des exercices cardio vasculaires, de renforcement musculaire, et des étirements, en utilisant les espaces verts, et le matériel urbain. L'objectif est de retrouver ou d'entretenir sa condition physique de façon ludique et conviviale.


Qu'est ce que la gym adaptée ?
La gym adaptée est une activité sportive proposée aux personnes de forte corpulence, qui souhaitent débuter ou reprendre une activité physique avec des exercices qui ne brusquent pas l'organisme. 
Les cours alternent des exercices cardio vasculaires et des exercices qui permettent de se tonifier et de travailler l'équilibre. L'intensité de l'activité et le choix des exercices sont spécifiquement programmée pour les personnes avec des rondeurs.

un large choix d'activité qui vous permettra de trouver la solution adéquate pour pratiquer une activité sportive qui vous convient.

Venez tester gratuitement l'une de nos nombreuses activités  en vous inscrivant sur le site pour la séance découverte gratuite.
A bientôt

Tramway

Ligne : 3 arrêt le plus proche: felix faure à : 5 min. de votre centre

Basic Gym

Cuisses Fessiers

Cuisses Hanches Fessiers Abdos

Fit Ball

Gymnastique Traditionnelle (Gym Trad)

Pilates au Sol

Swiss Ball

Taille Abdos

Taille Abdos Fessiers

Cours individuel personnalisé de pilates, swissball, renforcement musculaire, stretching, avec 
accessoires tels que le cerceau, le ballon, les élastiques, althères, barres avec charges.

Les formules de cours à la carte et souplesse horaires et gestion de temps pour ceux qui n'ont pas 
le temps de se rendre dans les clubs de forme.

Bilan forme  et séance découverte offerts

Venez découvrir les bienfaits et les bénéfices des cours pilates/swissball en retournant l'offre découverte
ci-contre

Massage Suédois

Spa et Massage

Gym Douce

Zumba Fitness®

Parking

TRX Suspension Training

Musculation

Circuit Training

Body Barre

Abdos

Urban Training

Step

Fitness

Circuit Minceur Femme

Aérobic

En quoi cela consiste ? 

Les séances durent 1h. Echauffement, corps de séance et étirements. 

Le corps de séance va dépendre de l'activité que vous souhaitez faire. Exemples : Pilates, course à pied, cuisses-ados-fessies, body-barre, renforcement musculaire ... 

Pour le choix de l'activité, c'est exactement comme dans une salle de remise en forme, vous avez le choix.  Par contre, le contenu de la séance et le suivi seront totalement différents.

En effet, je vais m'adapter:

- A vos capacités : Débutant, confirmé, sportif, non sportif, homme, femme, séniors...

- A vos besoins : Travail de posture, d'équilibre, de proprioception, dépense énergétique ...

- A vos pathologies (s'il y'en a) : problèmes de dos, de genoux, d'épaule, de hanche ...

Afin de vous proposer une séance sur mesure qui répondra à vos objectifs de manière durable et sécuritaire. 

Le lieux, le jour et les horaires sont à définir ensemble en fonction de vos disponibilités.

Séance d'essai offerte avec le code : ma salle de sport 

Renseignements et adhésion par téléphone : 
 -Sabrina MARTIN 07 61 60 63 50 
ou par mail : 
 -personaltrainer.sabrina@hotmail.fr

Faites enfin une activité flexible et adapté à vos besoins !

Club de fitness