Découvrez comment une séance de spa après le sport peut vous aider à mieux récupérer et favoriser votre récupération et trouvez une salle équipée près de chez vous.
Les bienfaits du spa après le sport
Si vous pratiquez une activité sportive ou que vous vous intéressez au monde du sport, vous avez forcément déjà entendu dire qu’une séance de spa était un excellent de moyen de récupérer après l’effort. Mais alors, est-ce que cela est vrai ? Comment cela fonctionne ? Dans cet article, nous vous en disons un peu plus.
Le spa, c’est quoi ?
Eau chaude, bulles, jet massant... Le spa est aussi appelé “jacuzzi”, du nom de la célèbre marque créatrice du concept. Il s’agit d’un bain à remous chaud, dans lequel on vient pour se détendre et favoriser la relaxation des muscles. Si cette pratique est proposée par des centres de beauté et de bien-être elle est aussi accessible en salle de sport, pour assurer une bonne récupération après l’effort.
Les bienfaits du spa pour la récupération sportive
Vous vous demandez quels sont les effets concrets du spa sur votre corps, avec le sport ?
Voici quelques bienfaits dont vous pouvez profiter:
L’effet de l’eau après l’effort
Que ce soit à la piscine ou dans un spa, l’eau agit très positivement sur votre corps. Le fait qu’elle vous porte, permet à vos articulations de ne plus subir les chocs et les tensions. Par ailleurs, l’eau favorise la circulation sanguine. Celle-ci est particulièrement efficace dans un spa, grâce aux bulles et aux buses de massage. Enfin, le fait de vous plonger dans l’eau chaude, vous apporte sérénité et détente. Des effets très importants sur votre corps et votre mental.
La détente des muscles et des articulations
Le spa est particulièrement efficace, pour soulager les muscles et les articulations, après une bonne séance de sport. En effet, durant vos entraînements, vous créez des micro- traumatismes au niveau de vos muscles, de votre colonne, de vos tendons... Le fait de vous plonger dans un spa, soulage instantanément votre corps et permet une meilleure récupération.
La limitation des courbatures
Vous n’êtes pas sans savoir, que les étirements sont très importants après une séance de sport. Pour renforcer leur action et permettre une détente en profondeur de vos muscles, vous pouvez également faire une séance de spa. Vos muscles seront donc encore plus relaxés et détendus. Vous éviterez davantage les risques de courbatures.
Une meilleure guérison naturelle du corps
Lorsque vous pratiquez un sport, votre organisme accumule des toxines, au niveau de ses tissus musculaires. Vous devez ensuite les éliminer. Une séance de spa post training, va vous permettre de guérir plus rapidement. La chaleur favorise l’irrigation des tissus douloureux et dilate vos vaisseaux sanguins.
Optimiser sa séance de spa après le sport
Pour favoriser votre récupération et optimiser votre séance de spa après le sport, vous pouvez insister sur certaines zones :
● Les jambes : les muscles des jambes sont souvent très sollicités durant les séances de sport. Une fois dans le spa, réalisez quelques mouvements de flexions en ramenant vos jambes vers votre torse.
● Soulager le cou : pendant que vous profitez des bulles et jets massants, n’hésitez pas à étirer votre cou et vos épaules. Vous pouvez par exemple faire des ronds avec vos épaules et tourner votre tête de chaque côté, de manière répétée.
● Les abdominaux : pour optimiser la récupération de vos abdominaux, opérez une respiration contrôlée en les contractant.
Trouver une salle de sport équipée d’un spa
Vous souhaitez découvrir une salle de sport équipée d’un spa ? Faites confiance à MaSalledeSport, pour trouver un établissement proche de chez vous. Utilisez notre moteur de recherche et découvrez la liste des salles de votre localité, qui proposent ce genre d’équipements. Vous pourrez ainsi profiter d’une séance de spa après chaque entraînement, pour une meilleure récupération sportive et une détente assurée !