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La pole dance, ou comment faire du sport en toute sensualité

La pole dance, ou comment faire du sport en toute sensualité

Longtemps associée aux stripteaseuses et un peu mal vue, la pole dance revient en force et est presque devenue l'activité tendance ces derniers temps. En effet cette danse s'est démocratisée et attire de plus en plus de femmes à la recherche de nouveautés et qui souhaitent affirmer leur sensualité. Et ce n'est pas tout car la pole dance est aussi une activité très physique qui vous fait brûler des calories (si si !).

Ma Salle de Sport vous en dit plus sur cette danse sexy, mais pas que !

Découverte dans les années 1950 et déjà bien implantée aux Etats-Unis et en Angleterre, la Pole Dance débarque en France et séduit peu à peu des femmes de tous âges, toutes formes et tous kilos !
Vous l'aurez compris cette activité n'est désormais plus réservée aux mannequins aux tailles de guêpe, toutes les femmes sont les bienvenues.

Que ce soit pour faire plaisir à votre amoureux, perdre les petits kilos en trop, affirmer votre personnalité et votre côté sensuel, s'amuser, on peut vous assurer que vous allez A-DO-RER !

Quelques conseils avant de commencer

Comme dit précédemment les cours de pole dance s'adressent à toutes les femmes, donc déstressez et allez-y cool, vous ne serez sûrement pas la seule à débuter. D'ailleurs si vous êtes quelque peu réservée vous pouvez vous y rendre avec une amie, il n'y a rien de mieux comme source de motivation !

Choisissez bien le cours adapté à votre niveau pour ne pas avoir de mauvaises surprises une fois la séance commencée.

Choisissez une tenue confortable où vous vous sentirez à l'aise (short et t-shirt par exemple). Dans certains clubs on vous demandera une paire de talons, pas la peine de prendre des 18 centimètres ! Les escarpins conviennent tout à fait (évitez les chaussures compensées).
Veillez à n'appliquer aucune crème ou lotion sur votre corps avant la séance, sinon gare aux glissades et aux chutes !

Les bienfaits de la Pole Dance

  • Elle sculpte votre corps ...

Croyez-le ou non, la Pole Dance est une véritable discipline sportive. Elle constitue d'ailleurs une bonne alternative aux cours fitness qui sont parfois répétitifs... Les différentes figures que vous allez devoir enchainer autour et sur la barre verticale vont solliciter plusieurs muscles de votre corps. Les bras et les jambes vont notamment bien travailler lors des séances.

Grâce à la Pole Dance, vous allez aussi sculpter votre silhouette tout en brulant des calories (jusqu'à 400 kcal en une heure !), vous allez retrouver un corps de rêve tout en restant féminine.

  • Et votre esprit !

Vous êtes une femme, vous êtes belle alors montrez le ! La Pole Dance va vous aider à reprendre confiance en vous, oser vous dévoiler, vous accepter tel que vous êtes et affirmer votre sensualité. Et cette sensation de bien-être acquise grâce à la pole dance s'en fera ressentir aussi bien à la maison qu'au travail.

  • Elle booste votre endurance

La Pole Dance est bonne pour le coeur puisque les exercices sont très cardio. La circulation du sang est favorisée et vous améliorez ainsi votre endurance.

  • Elle vous aide à mieux dormir

Qui dit sommeil de qualité dit corps en bonne santé ! Cela tombe bien puisque la Pole Dance améliore la qualité de votre sommeil.
Avec les différents exercices réalisés et les étirements en fin de séance vous allez dormir comme un petit Loire.

Léa D.