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Clubs Fitness First : lancement de l'activité Freestyle Training Fitness First

Clubs Fitness First : lancement de l'activité Freestyle Training Fitness First

Dans le cadre de la Semaine Internationale du Fitness, Fitness First développe dans ses clubs un concept inédit : le Freestyle Training.

Dans le cadre de la Semaine Internationale du Fitness, Fitness First développe dans ses clubs un concept inédit : le Freestyle Training.

Une séance sur-mesure en mini-groupe encadré par un conseiller sportif et adaptée aux envies du moment. Un cours libre de 30 minutes où les accessoires disponibles dans le club sont utilisés pour varier l'entraînement en fonction de la créativité du conseiller sportif.

ViPR™, Bosu, Foam Roller, TRX, Swiss Ball... tous les accessoires peuvent intervenir dans ces séances dynamiques, orientées sur un thème (silhouette, force, santé...) en fonction du désir des participants.

L'objectif est d'acquérir les bases d'un entraînement efficace avec accessoires et profiter de la motivation d'un groupe restreint. Chaque cours est une bonne surprise et aucun cours ne se ressemble : nouveau prof,nouveaux accessoires, nouveaux partenaires, jamais d'ennui !

Ce concept, mis en place à partir du 14 mars, sera ensuite au planning des clubs.

Les accessoires fitness

Retour sur les accessoires utilisés en Freestyle Training...

Les classiques

  • Le Bosu, pour « Both Side Up », est une demi-sphère souple gonflée d'air posé sur une plateforme rigide qui permet de travailler en déséquilibre.
  • Le Foam Roller est un rouleau de mousse compacte généralement utilisé dans les exercices de Pilates.
  • Le Swissball est un ballon de plage géant utilisé pour effectuer des mouvements sécuritaires pour le dos.
  • Le Core Board® est une plate-forme instable et réglable. Elle offre la possibilité de travailler en instabilité pour renforcer les muscles profonds.

Les costauds

  • Les Kettlebells sont des haltères d'origine russe utilisées depuis très longtemps dans les salles de sport.
  • Les Medecine balls et le reactor Reebok sont utilisés pour travailler les abdos et d'autres parties du corps de façon ludique. Il faut lancer les ballons de différents poids dans la cible trampoline qui le renvoie.
  • Le TRX est une double sangle qui se fixe à un portique et permet un travail dynamique en utilisant le poids du corps et la gravité. Le TRX est un outil ludique et intense, offrant une palette très variée d'exercices, sans risque pour son utilisateur, quelque soit son niveau sportif.  Il a été inventé pour les nageurs de combat de l'US Navy...

La nouveauté

Le ViPR™ est un rondin en caoutchouc de 7 poids différents allant de 4 à 20 kg, inspiré... des bûcherons canadiens !

Ce nouvel outil d'entraînement efficace s'adapte à tous les espaces et tous publics. Porté, levé, incliné, renversé, glissé, roulé, piétiné, enjambé... le ViPR™ offre une palette infinie d'exercices pour brûler des calories et renforcer l'ensemble du corps. Efficace et complet, il allie entraînement cardio-vasculaire, renforcement musculaire et travail de coordination. Pratique, il est adapté à tous les âges et capacités sportives.

Freesyle Training Fitness First, vive l'entraînement en liberté !