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5 bonnes raisons de se mettre au crossfit

5 bonnes raisons de se mettre au crossfit

Le crossfit est encore méconnu en France, mais dans d'autres pays, cette discipline suscite un réel engouement. A notre tour d'y succomber. Cette forme de fitness extrême permet de travailler en profondeur tous les muscles du corps et peut aussi être pratiquée en complément d'une autre activité.

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C'est quoi au juste le crossfit ?

Nouvelle tendance fitness, le crossfit est un mélange d'haltérophilie et de gym. La discipline est intense et cardio. Reebok l'initie notamment au Louvre à Paris, les cours sont ouverts à tous. Sur le site de crossfit Reebok on en apprend d'ailleurs un peu plus sur ce sport : « Venu des Etats-Unis (...) le CrossFit est un programme de préparation physique et d'entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l'haltérophilie, l'athlétisme, l'exercice cardio, etc... ».

Tout naturellement le crossfit permet donc de gagner en endurance, en vitesse et en souplesse, tout en développant nos muscles. Pour avoir testé un cours, je peux vous dire qu'on est poussé à aller au-delà de nos limites : un parcours se compose de plusieurs ateliers que l'on découvre directement sur place le tout s'enchainant avec le chrono dans les mains. Les temps de récupération sont courts et on s'y remet aussitôt. Le crossfit est perçu comme un mode de vie au-delà d'un sport. Il s'accompagne souvent d'une alimentation très équilibrée basée sur les protéines, légumes et fruits.

Pourquoi se mettre au crossfit ?

  • pour gagner en endurance : le crossfit est cardio et permet donc de développer les qualités respiratoires et vasculaires. Le corps apprend à consommer l'oxygène différemment.
  • pour se muscler : vous allez gagner en puissance tout en développant joliment votre masse musculaire. Les filles qui sont accro au crossfit sont généralement minces et toniques. De quoi nous faire rêver...
  • pour s'assouplir : la souplesse ce n'est pas votre point fort, sachez que le crossfit est une sorte de fitness où l'on retrouve de nombreux exercices de gymnastique qui vont améliorer votre amplitude musculaire et donc vous assouplir.
  • pour évoluer dans une réelle communauté : les pratiquants du crossfit sont une grande famille dans laquelle on évolue et on progresse tous ensemble. C'est une communauté qui se rapproche de l'ambiance d'un sport collectif : l'occasion de faire de belles rencontres.
  • pour gagner en confiance en soi : le sport en général nous permet de mieux nous sentir dans notre corps mais aussi dans notre tête. On gravit les échelons au fil des séances ce qui fait du bien au moral et nous fait gagner en confiance. Le crossfit permet d'être en général plus agile, plus coordonnée, plus rapide... Des qualités qui peuvent servir au quotidien.

Elizabeth