Bonjour à tous,

Je souhaiterai très bientôt pratiquer une activité Cardio. Mais je suis un peu perdu avec tous ces exercices : Power plate , bicyclettes ergométriques, steppers, tapis roulants, step je ne sais quoi choisir et combiner !

On m'a conseiller le test de Ruffier Dickson pour mesurer ma résistance à l'effort, es-ce le meilleur moyen de mesure ?

Bien à vous

Pierre de Paris

Salut,

C'est un test equivalent à un test d'effort en fait.

Comme activité cardio moi je te conseille la natation ou le rameur d'intérieur qui sont pas mal

Le rameur ça sert pas a grand chose, moi je verrais plus du Step ou du tapis c'est plus défoulant ! En plus avec de la musique c vrai une activité sportive TOP !

Salut,

Ce que je conseille avant tout c'est de choisir une activité avec la quelle tu es à l'aise.

Si tu te sens à l'aise avec le Footing alors fais on à raison d'une a deux séances d'une heure par semaine.

Si par contre tu te sens mieux sur des activités de plateau en salle de forme, prépare toi un entrainement chaque semaine et adapte le à tes besoins.

Il faut avant tout que tu te sentes bien avec ton plan d'entrainement !