bonjour a tous,
voilà j'ai 28 ans et je ne suis pas du tout sportive ( c'est pas bien, je le reconnais!!! )
je vous expose ma situation, dans 2 semaines, je me fait opérée au niveau de la machoire, cette opération va occasionner une nouvelle alimentation, et justement comme je suis ronde, je dis BONNE AUBAINE!!!
j'en arrive au fait, il est convenu k j perde environ une bonne dizaine de kilos, c 'est pourquoi je voudrais donc continuer dans ce sens en me mettant au sport, d'une part pour muscler, et d'autre part continuer de perdre du poids, je voudrais donc avoir des conseils pr perdre et muscler mon corps qui est sur le point de bien changer !!!
j'attends vos remarques et vos conseils

ps/ je compte aussi me faire suivre par un nutritionniste

Bonjour Mo !

Très bonne idée de se mettre au sport surtout avec l'été qui arrive !
Ton objectif est environ une bonne dizaine de kilos ce qui avec un bon programme et un bon régime alimentaire est faisable . Es- tu déjà inscrite dans une salle ?? Et surtout a tu déjà rencontré un coach forme ??

salut aurel

non je ne suis pas encore inscrite, car comme j'ai expliqué je me fais opérer ds quinez jours, donc tout va se faire a la suite !!
là a l'heure d'aujourd'hui , j'ai deja commncer a modifier et réduire mon alimentation!!!
aurais tu des conseils a me donner sur une salle ou éventuellement la marche a suivre..
merçi a bientot

Bien sur dans quelle région habites tu ?

CC,

Si tu veux perdre du poids et gagner en muscle en efficacité, je te conseille FITLANE, c'est une salle de sport au top sur la Côte d'Azur, y a 5 salles et avec une carte, tu peux accéder aux 5
Jette un coup d'oeil sur leur site internet www.fitlane.com c'est comme ça que j'ai connu cette salle et que j'ai pu effectuer un essai gratuitement