Bonjour à tous,

Je suis inscrite depuis peu au Club Med Gym de Montparnasse mais je n'ai pas eu de rendez-vous avec un conseiller ... pas de visite des lieux ni de proposition de rendez-vous ...
Mais je ne compte pas m'arrêter sur cette mauvaise note !
Du coup je suis allée à un ou deux cours collectifs mais j'aimerai avoir votre avis sur les machines à utiliser, à quel rythme, fréquence etc.
J'aimerai me rafermir et retrouver une bonne condition physique mais je n'ai pas la moindre idée de ce qui est bon pour quoi donc si vous avez quelques conseils à me donner je suis preneuse

Je dirais une bonne séance cardio pour commencer Puis la presse pour les jambes

Bonjour,
C'est pas toujours facile de se créer un programme..
Je suis dans un Club sur Lyon, le Club Victor Hugo, ils m'ont crée mon programme adapté à mes attentes mais aussi à mes possibilités. J'évolue correctement en m'éclatant!

Bonjour Sophie 69 et bienvenue !

Tu as commencé depuis longtemps ton programme ? Quels exercices pratique tu ?

L'essentiel du programme c'est de bien le suivre ^^

up Annabelle qu'en est il de ta condition physique après 10 mois d'entrainement ??