Toute la question est dans le titre je recherches de conseille pour bien débuter.

Étape 1 : Conseils pour bien débuter la musculation

1) Ne brûlez pas les étapes.
2) Débuter la musculation n’est pas chose facile alors progressez lentement.
3) Entraînement, diététique et récupération sont essentiels.
4) Adaptez l’entraînement à votre rythme de vie.
5) Si une technique ne vous convient pas changez-la.
6) Vous devez être en bonne condition physique pour pratiquer la musculation, n’hésitez donc pas à consulter votre médecin.
7) Les compléments alimentaires peuvent vous aider à avoir des résultats si vous mangez de manière équilibré le reste du temps.
8) Les résultats en musculation dépendent de votre style de vie, alors organisez-vous.
9) Prenez des notes pour constater vos progrès.
10) Si l’effort se fait intense, faites vous assister.

Merci de vos infos . Existe t'il un site spécialiser dans le coaching ?

Si ti cherche un bon coach consulte le site ma salle de sport je pense que tu peu y trouver les infos que tu cherche

Entrainement régulier, rigeur et surtout ne pas arreter plsu de 6 mois (motivation)