Bonjour je viens d'avoir du matos de musculation en l'occurence des haltères avec lesquelles je peux varier le poids, j'aurais besoin de conseil pour m'entrainer j'ai comme objectif du volume dans les bras, histoire de plus avoir honte en T-shirt vu la minceur de mes bras.

J'aimerais des conseils sur les diffèrents exercices possibles avec ces haltères. Aussi pour l'instant j'arrive à soulever 6 kilos 10 fois de suite à chaque bras.

Je suis motivé et prêt à les soulever tous les jours mais il me semble avoir entendu que tous les jours était contre productifs, donc voilà si quelqun peut m'aiguiller.

Va-y a ton ton rythme mon ami faut pas attaquer trop fort défois mieux vaut monter progréssivement

C'est ce que je fais mais je pense que me faire des séries ça serait pas si mal non ??

Tant que tu progresse c'est le point positifs n'hésite pas à monter en charge si tu trouve tes séries trop facile ! C'est bon quand ça brule c'est que tes biscotos travaillent !

Je te conseille aussi un petit gainage de 1 m30 à 2 min par jour et des bonnes séries d'abdos aussi ! Bon sport !!

Okay okay, oui je vais suivre tes indications et dés que ça chauffe, changement de la fonte ! Merci !!

@ Hasbond

Comment se passe ton développement musculaire ??