Forum masalledesport.com •

Yann · **Inscription:** 27 Juil 2009, 15:12 **Messages:** 16

Bonjour tt le monde. je me demandais si je n'abuse pas un peu. Je débute en fitness et j'ai un programme pour prendre de la masse. On m'a conseillé de faire 4 jours par semaine des scéances complètes de 50 min. es-ce trop ou pas assez ?

Chuck · **Inscription:** 05 Aoû 2009, 16:07 **Messages:** 9

Tout dépend de tes objectifs mais ça me semble raisonnable !

Sens tu des douleurs dans tes muscles ??

CELINE · **Inscription:** 19 Oct 2009, 14:59 **Messages:** 5

Quelle est la durée pr une bonne séance pr 1 débutante ??

mary · **Inscription:** 19 Oct 2009, 15:00 **Messages:** 15

Il y a pas de durée type mais on va dire 45 min 1 heure c'est correct !

CELINE · **Inscription:** 19 Oct 2009, 14:59 **Messages:** 5

Merci je vais essayé de me tenir a ce rythme.

mary · **Inscription:** 19 Oct 2009, 15:00 **Messages:** 15

L'important c'est de la faire comme compenser ton envie de cigarette par le sport comme dans le précédent sujet !

Yann · **Inscription:** 27 Juil 2009, 15:12 **Messages:** 16

Merci pr les conseils, je progresse bien depuis ! A bientôt

mary · **Inscription:** 19 Oct 2009, 15:00 **Messages:** 15

Alors tu en est où ??

Yann · **Inscription:** 27 Juil 2009, 15:12 **Messages:** 16

ca suit son cours, en espérant avoir un beau resutat pour cet été 8-)

aurel · **Inscription:** 19 Oct 2009, 15:00 **Messages:** 101

On veut des photos bien sur ^^

Yann · **Inscription:** 27 Juil 2009, 15:12 **Messages:** 16

lool on verra , on verra !! 8-)

Cafétéria / Salon de thé

Sujet : Du sport ! Trop ou pas assez?

Qui est en ligne