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willam · **Inscription:** 26 Nov 2009, 10:48 **Messages:** 10

j'en ai entendu parler de la la méthode lafay mais quelqu'un connais ca pe être mieu en details ?

aurel · **Inscription:** 19 Oct 2009, 15:00 **Messages:** 101

Lafay ??

johnson · **Inscription:** 26 Nov 2009, 10:45 **Messages:** 34

Le protéo-système, plus couramment appelé « méthode Lafay » est une méthode de musculation utilisant des exercices au poids du corps, sans haltère ni lest. Elle vise à développer toutes les qualités athlétiques : force, endurance, résistance, puissance (force et vitesse), souplesse, détente.

aurel · **Inscription:** 19 Oct 2009, 15:00 **Messages:** 101

Ok ca a l'air pas mal mais difficile pour un débutant tu ne pense pas ??

johnson · **Inscription:** 26 Nov 2009, 10:45 **Messages:** 34

Une question de rythme et puis par contre c'est complet

Quelles activités pratiquées ?

Sujet : la méthode lafay

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