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JOHN JOHN · **Inscription:** 30 Juil 2009, 11:43 **Messages:** 15

Combien d'heures de cardio sont conseillé en moyenne par semaine pour les débutants ??

Gymboss · **Inscription:** 30 Juil 2009, 11:44 **Messages:** 23

Salut , une petite séance sympa pour débuter en Cardio ! Tu pexu augementer la durée petit a petit !

25 minutes de vélo à force 4
20 minutes de tapis de course à vitesse 8.5
5000m de rameur ( environ 21 minutes )

Myléne · **Inscription:** 30 Juil 2009, 11:52 **Messages:** 9

Le tapis de course et un appareil que je te recommande également !

Lord Vador · **Inscription:** 30 Juil 2009, 11:50 **Messages:** 9

Je te dirais deux bonnes heures pour commencer !

Chuck · **Inscription:** 05 Aoû 2009, 16:07 **Messages:** 9

Faire du rameur pendant 15min à force 8-9 peut être une bonne idée

Kim4 · **Inscription:** 19 Oct 2009, 15:05 **Messages:** 13

Surtout monter le poids des appareils des que tu sens que c'est trop facileà soulever et que ça brule plus.

JOHN JOHN · **Inscription:** 30 Juil 2009, 11:43 **Messages:** 15

Merci des conseils les gars! La j'en suis à un peu plus d'une heure par séance. Je progresse petit a petit.

Jondeuf · **Inscription:** 08 Avr 2011, 10:08 **Messages:** 3

Les installations Cardio de club med gym Nation sont elles récentes ??

Quelles activités pratiquées ?

Sujet : Cardio

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