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Forums: Quelles activités pratiquées ? Sujet: Raffermir mes cuisses |
| Matt |
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Posté: 24 Juil 2009, 19:12
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Réponses: 10
Vus: 1845
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Anabelle, je n'en aurai pas la prétention.
Bon sport ! |
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Forums: Quelles activités pratiquées ? Sujet: Muscles |
| Matt |
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Posté: 24 Juil 2009, 15:59
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Réponses: 5
Vus: 1243
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| Tu veux de la masse, alors mange bien, tous les radicaux qu'ils faut pour que tes muscles réagissent à la stimulation. Entraine toi régulièrement, ne lui laisse pas le temps d'adaptation et tu verras tu vas prendre de la masse et donc du poids ! |
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Forums: Quelles activités pratiquées ? Sujet: Comment améliorer ses entrainements en Fitness ? |
| Matt |
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Posté: 24 Juil 2009, 15:55
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Réponses: 11
Vus: 1984
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| C'est exactement ça Aurelien ! |
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Forums: Cafétéria / Salon de thé Sujet: Le Fitness et les calories |
| Matt |
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Posté: 24 Juil 2009, 13:00
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Réponses: 3
Vus: 703
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Tout à fait l'alimentation est un facteur clef de la réussite de son fitness.
Pour les entrainements, chaque un a son rythme mieux vaut ne pas brusquer et progresser ! |
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Forums: Quelles activités pratiquées ? Sujet: Comment améliorer ses entrainements en Fitness ? |
| Matt |
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Posté: 24 Juil 2009, 10:59
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Réponses: 11
Vus: 1984
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| Bonjour, Tout d'abord, je crois que vous pouvez sans aucun doute continuer votre entraînement et ce, sans en augmenter l'intensité. Tout dépend de l'objectif que tu t'es fixé. Si ton but est de conserver ta masse musculaire, il suffit de poursuivre l'entraînement et ainsi, ton corps conservera ses a... |
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Forums: Activités Cardio-vasculaires Sujet: Bien choisir ses activités cardio ? |
| Matt |
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Posté: 24 Juil 2009, 10:12
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Réponses: 4
Vus: 698
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| Salut, Ce que je conseille avant tout c'est de choisir une activité avec la quelle tu es à l'aise. Si tu te sens à l'aise avec le Footing alors fais on à raison d'une a deux séances d'une heure par semaine. Si par contre tu te sens mieux sur des activités de plateau en salle de forme, prépare toi un... |
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Forums: Quelles activités pratiquées ? Sujet: Muscles |
| Matt |
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Posté: 24 Juil 2009, 10:04
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Réponses: 5
Vus: 1243
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| Salut Aurélien Si tu gagne du muscle mais perd du gras c'est logique de pas voir de gros changement sur la balance ! Quand à la stagnation ... bienvenue dans le monde de la muscu :D Tous les programmes de muscu existent pour casser la routine d'entrainement et éviter la stagnation. En general faut c... |
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Forums: Quelles activités pratiquées ? Sujet: avis sur bon appareil pour muscler fesses hanche et cuisses |
| Matt |
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Posté: 15 Juil 2009, 14:55
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Réponses: 3
Vus: 1884
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Anabelle,
Si tu venais à poursuivre le vélo pour muscler les fessiers il est bon pour les fesses d'en faire debout.
La méthode s'appelle "en danseuse" : un peu comme les cycliste du tour de France quand ils grimpent les pentes. Ca fait bien travailler tous ces muscles. |
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Forums: Cafétéria / Salon de thé Sujet: Le Fitness et les calories |
| Matt |
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Posté: 15 Juil 2009, 12:12
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Réponses: 3
Vus: 703
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| La pratique du Fitness permet-elle de brûler suffisamment de calories ? Prenons le cas d'une personne légèrement enrobée souhaitant perdre du poids. Cette personne entreprend un régime alimentaire et souhaite reprendre une activité physique et sportive. On sait que pour une activité modérée comme la... |
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Forums: Cafétéria / Salon de thé Sujet: Enquéte sur les Fançais et le sport |
| Matt |
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Posté: 15 Juil 2009, 12:09
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Réponses: 15
Vus: 2379
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| Tu as raison Paul, le sport c'est la santé ! |
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Forums: Cafétéria / Salon de thé Sujet: Enquéte sur les Fançais et le sport |
| Matt |
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Posté: 10 Juil 2009, 11:36
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Réponses: 15
Vus: 2379
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Cela comprends certainement aussi les sports en clubs ?
Cela me parait assez impressionnant le nombre de pratiquant du Fitness.
Nous sommes assez nombreux c'est vrai a pratiquer du sport et a prendre soin de notre forme à Paris et Ile de France.
14 à15 millions en voici un grande communauté ! |
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Forums: Quelles activités pratiquées ? Sujet: Raffermir mes cuisses |
| Matt |
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Posté: 10 Juil 2009, 11:33
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Réponses: 10
Vus: 1845
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| Rien que pour toi voici 10 petits exercices Cuisse, Abdo Fessier Exercice N°1 Muscles sollicités : Obliques (muscles de la taille) Ce que vous devez faire : Debout, un bâton dans les mains, bras tendus devant vous. Effectuez une rotation du buste du côté gauche. Revenez à la position de départ et re... |
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Forums: Activités Cardio-vasculaires Sujet: <STEP> quel matos choisir ? |
| Matt |
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Posté: 10 Juil 2009, 11:12
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Réponses: 10
Vus: 1029
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| Oui c'est ça mozza la fonte c'est en effet les poids pour un banc de muscu. Tu peux te tourner vers la fonte et planifier tes entrainement sport. N'hésite pas à poser d'autres question si tu as besoin de conseils. ;) Par contre dans les salles de sport c'est sur que tu aura un meilleur suivi de ton ... |
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Forums: Activités Cardio-vasculaires Sujet: <STEP> quel matos choisir ? |
| Matt |
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Posté: 09 Juil 2009, 16:52
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Réponses: 10
Vus: 1029
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Avec un bon matériel il peu y arriver mais c'est sur qu'il devra investir dans du bon matériel ce qui passe automatiquement par de la font. Toutes les salles de sport et centre de forme en ont.
Si c'est pour acheter du matériel ne servant pas c'est sur qu'il vaut mieux aller en salle ! |
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Forums: Assouplissement / Relaxation Sujet: Recherche un activité détente et relaxation |
| Matt |
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Posté: 09 Juil 2009, 16:49
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Réponses: 3
Vus: 306
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Bon choix Jacques !
Ravi d'avoir pu vous aider !!
Bon Sport !  |
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Forums: Quelles activités pratiquées ? Sujet: Raffermir mes cuisses |
| Matt |
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Posté: 09 Juil 2009, 16:47
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Réponses: 10
Vus: 1845
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| Voici quelques exercices qui aideront à raffermir tes cuisses et les fesses. Ils sont efficaces pour ceux et celles qui trouvent que les muscles de la partie inférieure de leur corps manquent de fermeté et de définition. La partie inférieure du corps est constituée des muscles les plus importants, v... |
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Forums: Quelles activités pratiquées ? Sujet: Comment améliorer ses entrainements en Fitness ? |
| Matt |
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Posté: 09 Juil 2009, 12:37
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Réponses: 11
Vus: 1984
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| Pas du tout Sergio :D, mais je fais du sport depuis plus de 10 ans ! Pour un bon entrainement à la maison, tu dois avoir des haltères et un banc de musculation. C'est tout ce que tu as besoin pour effectuer un entraînement complet chez toi . Après ce qu'il faut c'est bien t' hydrater car l' eau, c'e... |
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Forums: Quelles activités pratiquées ? Sujet: Comment améliorer ses entrainements en Fitness ? |
| Matt |
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Posté: 09 Juil 2009, 11:33
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Réponses: 11
Vus: 1984
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| La technique d'entraînement dépend de votre morphologie et votre objectif. En musculation, un entraînement dépasse rarement l'heure . Avant d' attaquer votre programme, il convient de faire quelques séries d'échauffement. Davantage de masse musculaire se traduit par une augmentation progressive de l... |
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Forums: Activités Cardio-vasculaires Sujet: <STEP> quel matos choisir ? |
| Matt |
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Posté: 08 Juil 2009, 15:29
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Réponses: 10
Vus: 1029
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Mozza,
Tu ne remplacera jamais une salle de forme car leur matériel est au top, c'est de matériel de pro !
Même si c'est vrai qu'il n'y a pas de petites économies ! |
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Forums: Assouplissement / Relaxation Sujet: Recherche un activité détente et relaxation |
| Matt |
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Posté: 30 Juin 2009, 11:59
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Réponses: 3
Vus: 306
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| Bonjour ! Il existe de nombreux styles de Hatha yoga, certains très physiques, comme le yoga Ashtanga ou le yoga Iyengar, d'autres plus axés sur la relaxation et la méditation. Renseignez-vous. Si vous n'êtes pas sûr, demandez au professeur si vous pouvez observer un cours avant de vous inscrire. Mi... |
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Forums: Quelles activités pratiquées ? Sujet: Reprendre le sport |
| Matt |
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Posté: 30 Juin 2009, 11:57
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Réponses: 4
Vus: 1339
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| Elisa, Pas de précipitations, si c'est pour arrêter à nouveau le sport trois semaines plus tard... Pour tenir bon, vous devez vous faire un planning d'entraînement. Sur une semaine, un mois ou un trimestre, ou autre. L'essentiel, c'est de programmer ses activités à l'avance. Sans cela, vous trouvere... |
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