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Fiche activité - TRX Rip Trainer
TRX Rip Trainer
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TRX Rip Trainer, c'est quoi ?
Le TRX Rip Trainer est un outil d'entraînement et de préparation physique complet, doté d'un cordon élastique relié à un bâton en acier anti-dérapant (appelé stick) et démontable en deux pièces pour plus de portabilité.
Ce système génère une résistance variable avec une charge déséquilibrée permettant de développer la force, de renforcer les muscles profonds du centre du corps, d'augmenter la flexibilité et d'accroître l'endurance physique.
Complémentaire au TRX Suspension Trainer, le TRX Rip Trainer permet de travailler l'ensemble de la musculature en mettant l'accent sur la rotation du corps et la rapidité des mouvements.
Le degré de résistance ajustable et la puissance des mouvements rotatifs permettent ainsi de reproduire les gestes techniques de nombreux sports tels que le tennis, le golf, l'aviron ou encore le base-ball et de les améliorer.
C'est un accessoire idéal pour la préparation physique des athlètes.
Pour une efficacité optimale, la fréquence d'entraînement recommandée est de 20 à 30 minutes d'exercices pratiqués 2 à 3 fois par semaine.
TRX Rip Trainer, pour qui ?
Adaptable à tout niveau de forme, le TRX Rip Trainer convient à tous, du débutant au sportif confirmé.
Le pratiquant a une totale maîtrise de l'effort, puisque la difficulté des exercices dépend de 4 facteurs :
- de la distance d'éloignement du point d'ancrage
- de la résistance de l'élastique lui-même (il existe 3 niveaux de résistance)
- de la position des mains sur le stickde la vitesse d'exécution de l'exercice
Le TRX Rip Trainer peut également être utilisé en rééducation par les kinésithérapeutes et les médecins du sport.
TRX Rip Trainer, pour quels bienfaits ?
- Améliore la résistance cardio-vasculaire
- Stabilise les muscles pour un meilleur équilibre et améliore la coordination des mouvements
- Offre une résistance physique variable quelque soit le niveau de chacun pour être accessible à tous
- Assure le renforcement complet de toute la musculature et de la ceinture abdo-lombaire, tout en affinant la silhouette
- Permet un travail asymétrique.
