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Fiche activité - Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan
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Où Pratiquer ?
Tai Chi Chuan, c'est quoi ?
Gymnastique énergétique douce chinoise combinant des enchaînements travaillant sur l'équilibre, la concentration, la maîtrise corporelle et la respiration.
Le Taï Chi Chuan est la gymnastique la plus pratiquée en Chine et est connu en occident pour ses bienfaits sur la santé et sa capacité à mieux armer le corps contre la maladie. Elle conjugue relaxation en mouvement, concentration dans la détente et maîtrise de soi.
Une séance de Tai Chi Chuan dure environ 30 minutes et se caractérise par des enchainements de séries de mouvements de détente et d'étirement exécutés lentement, en douceur et sans résistance. Ces gestes s'accompagnent de respirations abdominales profondes et requièrent une grande concentration pour réaliser les enchainements de manière continue.
Pratiquer le Taï Chi Chuan favorise une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement. Cette discipline est aujourd'hui présente dans la plupart des plannings des salles de fitness ou clubs de gym.
Tai Chi Chuan, pour qui ?
- Pour tous, jeunes et moins jeunes ! à la recherche de calme et de concentration.
- Pour celles et ceux qui sont à la recherche d'une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit !
Tai Chi Chuan, pour quels bienfaits ?
- Pour développer coordination et équilibre.
Pour évacuer stress, tension et renforcer son souffle.
