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Fiche activité - Pole Dance
Pole Dance
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Où Pratiquer ?
Pole Dance, c'est quoi ?
Danse glamour, aérienne et sensuelle. Activité physique alliant subtilement danse, acrobatie et tonification.
Un cours de Pole Dance se pratique avec une barre métallique verticale (pole, en anglais), et se veut aussi élégante que sensuelle et sportive (et non sexy ou vulgaire contrairement aux idées reçues !).
La plupart du temps, vous évoluez en apesanteur et cela, quels que soient votre âge ou votre poids.
Elle sollicite intensément les muscles des bras, des épaules, du dos, des jambes ainsi que les abdos et les fessiers. Vous pouvez brûler jusqu'à 800 kcal par cours, l'équivalent de 6 heures de sport classique !
Les progrès se font relativement vite, les premières figures sont vues dès le premier cours et vous commencez à en ressentir les bienfaits au bout de deux heures seulement !
La Pole Dance peut sembler très impressionnante et difficile, mais en réalité, une fois les prises maîtrisées, avec une tonification et un assouplissement général, même les "tricks" les plus impressionnants deviennent accessibles.
La Pole Dance est strictement interdite aux femmes enceintes et aux personnes ayant de gros problèmes de santé.
Pole Dance, pour qui ?
- Recommander à toutes les femmes souhaitant retrouver leur silhouette (notamment après un accouchement), pratiquer une activité ludique et grisante ou tout simplement découvrir une nouvelle danse.
Pole Dance, pour quels bienfaits ?
- Regain de confiance en soi
- Silhouette remodelée et affinée
- Perte de poids notable
- Bien être général.
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