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Fiche activité - Mind & Body
Mind & Body
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Où Pratiquer ?
Mind & Body, c'est quoi ?
Cours collectif non chorégraphié, mélange de Yoga, Pilates et Stretching. Un accompagnement à la relaxation !
Les cours de Mind & body sont moins technique que le Yoga, plus dynamique que le Pilates et plus distrayant que le Stretching.
Différent d'un cours de gym traditionnel où il s'agit de répéter un même mouvement de nombreuses fois, le Mind & Body propose d'effectuer les mouvements une seule fois, mais en s'appliquant, en prenant conscience de la fluidité du geste, en le contrôlant puis en maintenant sa posture.
Il s'agit d'appréhender les mouvements en profondeur, en privilégiant la grâce et la légèreté, la concentration permettant à l'esprit de se détacher du quotidien, de s'épanouir dans une expérience de relaxation bienfaisante.
La respiration est une composante importante du cours. Elle est prise en compte et maîtrisée pour favoriser la concentration et la relaxation. Au rythme d'une musique douce et des conseils du professeur, la respiration permet d'atteindre un état de détente, une plénitude à la fois physique et mentale.
Des accessoires interviennent tout au long de la séance pour accompagner les exercices et favoriser là encore la concentration : Chiball, Bosu, Foam Roller, Pilates Circle... Ils permettent de canaliser l'énergie impulsée dans les exercices et favorisent le travail de l'agilité et de la coordination.
Mind & Body est une activité exclusive de l'enseigne Fitness First, développée par les experts de l'enseigne pour une expérience unique de détente et d'évasion.
Qu'est-ce que c'est ?
- le Chiball : petit ballon parfumé aux huiles essentielles
- le Foam Roller : rouleau en mousse
- le Bosu : demi sphère instable
- le Pilates Circle : cercle de résistance utilisé en Pilates
Mind & Body, pour qui ?
- Pour toutes celles et ceux qui souhaitent se détendre, s'échapper, libérer leur esprit et leur corps des contraintes journalières
Mind & Body, pour quels bienfaits ?
- Souplesse
- Equilibre
- Flexibilité
- Plénitude
