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Fiche activité - Gyrotonic®
Gyrotonic®
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Où Pratiquer ?
Gyrotonic®, c'est quoi ?
Appelé aussi Gyrokinésis, Gyrotonic® est une méthode d'assouplissement sur machine inspirée du yoga, de la danse, de la gymnastique et du taï-chï qui sculpte en douceur la silhouette.
La Gyrotonic® est une méthode unique d'exercices inventée par le Hongrois Julio Horvath, qui tonifie le corps tout en l'étirant permettant ainsi de retrouver bien être et tonus.
La Gyrotonic se pratique avec des machines composées de systèmes de poids, de sangles et de poulies qui stimule l'ensemble du corps par des mouvements rotatifs.
L'équilibre des chakras et la dynamique du système énergétique du corps forment les principes de base de cette technique.
Une série de gestes gracieux, circulaires et rythmiques qui s'appuient sur le rythme de la respiration et qui guide la colonne vertébrale en passant par tous les plans des mouvements.
L'éventail des exercices permet de créer un programme personnalisé, qui s'adapte aux capacités et objectifs de chacun.
Gyrotonic®, pour qui ?
- Pour tous
Gyrotonic®, pour quels bienfaits ?
- Pour améliorer l'amplitude des mouvements, la coordination et la force du corps
- Pour améliorer l'endurance
