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Fiche activité - Gravity Training System
Gravity Training System
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Gravity Training System, c'est quoi ?
GRAVITY® est un appareil polyvalent qui permet d'effectuer des mouvements doux et progressifs sans aucun impact pour le corps.
Ressemblant en partie au traditionnel lit Pilates, il est doté d'un plateau coulissant à inclinaison ajustable, de poulies et de câbles en acier.
Il utilise le poids du corps pour renforcer l'ensemble de la musculature en s'appuyant sur la gravité du corps (d'où le nom "Gravity") sans aucun ressort (contrairement au lit Pilates).
Véritable entraînement sur mesure, le Gravity Training System propose quatre types de séances pour s'adapter aux besoins de chacun :
- GRAVITYGroup® pour des exercices en petit groupe allant jusqu'à 4 personnes.
- GRAVITYPilates® pour des exercices de type Pilates
- GRAVITYPersonalTraining® pour des exercices en coaching individuel ou en duo
- GRAVITYPost-Rehab® pour des exercices de rééducation
Chaque type de séance vise à utiliser l'appareil de manière différente, mettant en avant soit le travail sur la force, soit le renforcement des muscles profonds et du gainage, soit des associations d'exercices particulièrement adaptés au coaching ou encore des exercices de rééducation visant les genoux, les épaules et la colonne vertébrale.
Grâce à la polyvalence de l'appareil et à son système de planche coulissante, le Gravity Training System offre une large palette d'exercices pour tout le corps ou toutes les parties du corps sont sollicitées, et plus spécifiquement la musculature profonde trop souvent oubliée.
Ce système permet d'effectuer des mouvements doux et progressifs sans aucun impact pour le corps. Avec plusieurs niveaux d'inclinaisons possibles, il permet de régler le degré de résistance et de difficulté selon le niveau de forme physique ou les objectifs désirés.
le pratiquant peut choisir d'augmenter ou de baisser la résistance et donc la difficulté des exercices en modifiant l'inclinaison de son corps sur la machine.
Le travail musculaire s'appuie uniquement sur le poids du corps : nul besoin d'haltères ou d'appareils supplémentaires !
Pour un renforcement en douceur et sur mesure.
Gravity Training System, pour qui ?
- Pour tous, quel que soit l'âge ou le niveau de pratique sportive
Gravity Training System, pour quels bienfaits ?
- Renforcement musculaire et cardio-vasculaire
- Endurance
- Travail sur l'équilibre et la souplesse
- Amélioration de la coordination
