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Fiche activité - Coaching Plein Air
Coaching Plein Air
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Où Pratiquer ?
Coaching Plein Air, c'est quoi ?
Les cours de "Coaching Plein Air" sont des séances d'entrainement physique ou de remise en forme organisés dans des parcs, bois et forêts (selon les régions), encadrés par des coachs forme professionnels.
Le Coaching Plein Air est un concept original d'entrainement physique et de mise en forme. Avec un maximum de 15 participant(e)s par coach, une séance type de fitness plein air (fit tonus) dure entre une heure et une heure trente. Le cours se déroule en plusieurs étapes, avec une phase d'échauffement (plus ou moins longue selon le niveau de chacun), suivi d'exercices cardio et musculation, puis se termine par des exercices de relaxation et détente.
Une méthode « nature » qui vous permettra d'acquérir un bien être corporel, et de brûler jusqu'à 30% de calories en plus par rapport aux mêmes exercices effectués en intérieur...
Et aux bienfaits de l'activité physique, s'ajouteront les plaisirs de l'ouverture des sens : les odeurs, le ciel, le bruissement des feuilles dans les arbres, le chant des oiseaux, les changements de saisons...
Le Coaching Plein Air, qui commence à prendre de l'essor en France, a pris racine dans les pays Anglo Saxons (sous l'appellation Fit Tonus), et notamment en Angleterre où on ne compte pas moins de 40 000 pratiquants.
Coaching Plein Air, pour qui ?
- Ouvert à tous
- Du débutant au sportif confirmé
- Pour celles et ceux qui n'ont pas le temps de pratiquer une activité en salle
Coaching Plein Air, pour quels bienfaits ?
- Pour acquérir un bien-être corporel
- Pour entretenir et améliorer sa condition physique
- Pour améliorer le niveau d'endurance du système cardio-vasculaire
- Pour respirer "nature" !
Autre activité forme pratiquée en plein air : l'Urban Training
