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Fiche activité - BODYCOMBAT™
BODYCOMBAT™
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Où Pratiquer ?
BODYCOMBAT™, c'est quoi ?
Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant.
Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le Karaté, la Boxe, le Taekwondo, le Tai Chi et le Muay Thai, mais sans affrontement puisqu'il ne s'agit pas d'un programme d'autodéfense.
Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
Mettez-vous en-garde, l'excitation est grande, la musique démarre, le plaisir monte, l'intensité est immédiate. Direct, crochet, coup de pied, véritable show gestuel et musical. On enchaîne coups de pieds et coups de poings en rythme sur des chorégraphies entraînantes et sans cesse renouvelées. Aucun risque de se faire mal, tous les coups se donnent dans le vide. Abdos, pompes, fessiers sont également au programme.
Pas besoin d'avoir pratiqué les arts martiaux, il faut juste se laisser emporter par le rythme, plutôt soutenu.
On dépense beaucoup de calories en une heure. Côté équipement, prévoir des chaussures de fitness.
Liaison idéale entre le fitness et les arts martiaux, il améliore la capacité cardio-vasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
A quoi ressemble un cours type ?
Votre instructeur de BODYCOMBAT™ vous guidera à travers une série de mouvements issus d'une variété d'arts martiaux, rythmée par 10 morceaux de musique différents.
1 - Phase d'échauffement. C'est au cours de cette phase que vous apprendrez tous les mouvements qui seront utilisés durant le cours, tout en vous échauffant physiquement et mentalement en préparation au combat qui vous attend.
2 - Imaginez votre adversaire et lancez-vous dans un enchaînement de coups. L'accent est mis sur la vitesse, la puissance et l'endurance.
Un peu de récupération à présent en réduisant l'intensité pour se préparer à la bataille finale.
3 - La séance se termine par quelques exercices de musculation au sol. Puis, vient enfin le temps de s'étirer, de redonner toute leur longueur à ces muscles lancés dans Le combat.
BODYCOMBAT™, pour qui ?
- BODYCOMBAT™ convient à toutes les personnes ayant un niveau de condition physique modéré.
- Les mouvements étant simples, vous n'avez pas besoin d'être particulièrement coordonné.
- Pour toutes celles et ceux qui ont envie de se défouler et de s'amuser.
Attention, ce programme très rapide est déconseillé aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et de problèmes aux genoux.
BODYCOMBAT™, pour quels bienfaits ?
- Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
- Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
- Brûle des calories pour amincir le corps
- Augmente la coordination et l'agilité
- Améliore la densité osseuse
- Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
- Accroît la confiance en soi
