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Fiche activité - Aqua Step
Aqua Step
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Où Pratiquer ?
Aqua Step, c'est quoi ?
Gymnastique rythmée pratiquée dans l'eau utilisant un ''step'' fixé au fond de la piscine. Activités physiques qui sollicitent l'appareil respiratoire et qui fait travailler la coordination.
L'aqua-step se pratique en eau peu profonde et propose une combinaison d'exercices à l'aide d'une plate-forme ventousé au fond d'une piscine appelé ''step''.
Comme le step pratiqué en salle, vous montez, tournez, bougez autour de votre step en suivant le rythme de la musique.
Concentration et résistance sont indispensables afin de suivre les différentes chorégraphies synchronisées. Ambiance garantie !
L'Aqua-step est plutôt destinée à un public sportif, qui souhaite suivre un programme d'entraînement physique.
Les exercices sont proposés en petite profondeur et permettent d'affiner sa silhouette en utilisant la résistance de l'eau et la moindre pesanteur. Idéal pour l'apprentissage de la coordination avant de passer à la version en salle.
Allie tous les bienfaits connus du step ainsi que la sensation de bien-être que procure l'eau. Pour tonifier essentiellement le bas du corps, fessiers, cuisses, mollets et les abdos.
Aqua Step, pour qui ?
- Pour un public sportif
Aqua Step, pour quels bienfaits ?
- Pour retrouver son souffle et sa ligne sans s'essouffler
