Salle de gym / bien être

Nous vous invitons à venir pratiquer une nouvelle approche du fitness, un concept innovant dédié à l'harmonie du corps et de l'esprit. 300 m² sur 4 espaces, dédiés à la remise en forme et au bien-être seulement à dix minutes de Nantes.

Cardio

Cardio

High Impact Aerobic (HIA)

Cours de fitness très tonique reprenant les enchaînements du LIA agrémentés de sauts et de courses. L'un des meilleurs moyens pour brûler des calories.

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Cardio

Hi low Impact Aerobic (Hi-Lo)

Activité aérobic combinant HIA et LIA sur une chorégraphie très dynamique. A pratiquer pour être au top de sa forme et tester son endurance.

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Cardio

Low Impact Aerobic (LIA)

Technique de remise en forme tonique basée sur l'apprentissage d'une chorégraphie cadencée. Excellent cours pour tester vos capacités de mémorisation et de coordination.

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Cardio

Step

Enchaînement de mouvements effectués sur et autour d'un plateau appelé step ou stepper suivant un rythme musical spécifique. Une activité ludique avec effets immédiats sur la tonification du bas...

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Cardio

Aérobic

Cours collectif dansé avec des mouvements de gymnastique pratiqués sur des rythmes rapides. Vise l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire et musculaire.

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Cardio

Fitness

Pratique régulière d'une activité physique conçue pour entretenir sa forme physique et sa santé. Le terme Fitness englobe toutes les activités dites d'endurance respiratoire, musculaire, et de f...

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Cardio

Zumba Fitness®

Cours collectif chorégraphié avec des mouvements facilement mémorisable, très tonique et sensuel pratiqué sur de la musique latine, combinant pas de danse, d'aérobic et de Body Sculpt....

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Cardio

Cardio-Training

Activité pratiquée avec l'utilisation d'appareils : vélo, rameur, stepper, tapis de courses ...

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Renforcement musculaire

Renforcement musculaire

Abdos

Enchaînements d'exercices variés destinés à renforcer la ceinture abdominale et à procurer ventre plat et hanches souples.

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Renforcement musculaire

Abdos-Fessiers

Pour perdre du ventre et gagner en fermeté. Tonicité assurée de la taille aux fessiers.

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Renforcement musculaire

Basic Gym

Entraînement cardio-tonique en alternance avec des mouvements de stretch dynamique.

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Renforcement musculaire

Body Barre

Cours collectif de renforcement musculaire exécuté avec une barre chargée de poids additionnels.

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Renforcement musculaire

Body Sculpt

Mélange d'exercices de body pump et de step exécutés sur une musique entrainante pour faire travailler muscles et coeur !

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Renforcement musculaire

Circuit Training

Alternance d'exercice cardio vasculaires et renforcement musculaire sous forme d'ateliers. Réveil musculaire.

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Renforcement musculaire

Cuisses Abdos Fessiers (CAF)

Le cours le plus convoité pour sculpter votre corps, des abdos jusqu'aux cuisses en passant par les fessiers.

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Renforcement musculaire

Cuisses Fessiers

Renforcement musculaire des fessiers et des hanches.

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Renforcement musculaire

Cuisses Hanches Fessiers Abdos

Renforcement et tonification musculaire ciblée uniquement sur les cuisses, les hanches, les fessiers et les abdos.

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Renforcement musculaire

Culture Physique

Défoulez-vous en travaillant la taille et la tonicité musculaire avec haltères, élastiques et bâtons.

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Renforcement musculaire

Fessiers

séries d'exercices destinés à tonifier les muscles des fessiers, à renforcer le maintien dorsal et à stabiliser le bassin.

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Renforcement musculaire

Swiss Ball

Renforcement musculaire « soft » et détente. Gymnastique qui se pratique à l'aide d'un gros ballon.

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Renforcement musculaire

Taille Abdos

Pour modeler votre silhouette à votre guise et à votre goût.

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Renforcement musculaire

Taille Abdos Fessiers

Séries de mouvements enchaînés, pratiquées au sol sur un tapis ou debout, visant à renforcer les muscles de la ceinture abdominale et à galber taille et fessiers.

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Renforcement musculaire

Musculation

Séries d'exercices physiques pratiqués avec des poids, haltères, banc de musculation et appareils spécifiques dans une salle de sport. La musculation permet de développer sa masse musculaire, sa ...

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Renforcement musculaire

Coach Sportif

Entraîneur personnel ou préparateur individuel qui construit un programme d'entrainement personnalisé adapté en fonction de votre motivation, de votre âge et de vos capacités......

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Renforcement musculaire

Waff®

Méthode pratiquée à l'aide d'un coussin gonflable permettant de travailler toutes les parties du corps avec une sollicitation optimale des chaînes musculaires, sans surmenage articulaire, ni surch...

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Renforcement musculaire

Fit Ball

Relaxation et renforcement musculaire. Se pratique avec un ballon de gros diamètre sur lequel on peut s'asseoir, s'allonger, se faire rouler en prenant contact avec toutes les parties de son corps....

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Renforcement musculaire

Pilates au Sol

Méthode de remise en forme globale ayant pour objectif de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture.

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Sport de combat / Arts martiaux

Sport de combat / Arts martiaux

Krav Maga

Le Krav Maga est une méthode de self-défense israélienne très adapté pour la défense de rue. Les techniques sont simples et efficaces. Les mouvements sont issus des réflexes naturels et font ap...

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Assouplissement et Relaxation

Assouplissement et Relaxation

Gym Douce

Cours de gymnastique de faible intensité alternant mélange de gym douce (Taï-Chi-Chuan, Yoga, ...) et étirements.

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Assouplissement et Relaxation

Stretching

Exercices d'assouplissements ayant pour objectif d'étirer muscles, tendons et ligaments afin d'acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le stretching fait partie des gymnastiques douces....

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Danse corporelle

Danse corporelle

Danse Orientale

Chorégraphie de danse caractérisée par des mouvements ondulatoires du bassin et du ventre, exécutée pieds nus, corps et visage entièrement recouvert d'un voile, sur des musiques orientales rythm...

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Danse corporelle

Modern' Jazz

chorégraphie de mouvements exécutée et dansée sur des rythmes funky ou jazzy.

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Danse corporelle

Street Dance

Dérivé de la danse Hip-Hop de rue, New style, c'est un cours intensif !

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Danse à deux

Danse à deux

Salsa Cubaine

La salsa désigne à la fois une danse, un genre musical, mais également une famille de genres musicaux.

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Les horaires du club

les lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi, dimanche
de 09h30 à 21h30