Salle de fitness 100% femmes

Cardio

Hi low Impact Aerobic (Hi-Lo)

Activité aérobic combinant HIA et LIA sur une chorégraphie très dynamique. A pratiquer pour être au top de sa forme et tester son endurance.

Cardio

Low Impact Aerobic (LIA)

Technique de remise en forme tonique basée sur l'apprentissage d'une chorégraphie cadencée. Excellent cours pour tester vos capacités de mémorisation et de coordination.

Cardio

Total Body Conditionning (TBC)

Alternance d'un travail en endurance et en renforcement musculaire, le tout rythmé par de la musique.

Cardio

Aérobic

Cours collectif dansé avec des mouvements de gymnastique pratiqués sur des rythmes rapides. Vise l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire et musculaire.

Cardio

Fit Boxing

Cardio

Fitness

Pratique régulière d'une activité physique conçue pour entretenir sa forme physique et sa santé. Le terme Fitness englobe toutes les activités dites d'endurance respiratoire, musculaire, et de f...

Cardio

Mind & Body

Cours collectif non chorégraphié, mélange de Yoga, Pilates et Stretching. Un accompagnement à la relaxation !

Cardio

Zumba Fitness®

Cours collectif chorégraphié avec des mouvements facilement mémorisable, très tonique et sensuel pratiqué sur de la musique latine, combinant pas de danse, d'aérobic et de Body Sculpt....

Cardio

Zumba® Toning

Variante de la Zumba Fitness, cours cardio ludique et entrainant exécuté sur de la musique latino, armé de bâtons lestés, pour galber et tonifier le haut du corps.

Renforcement musculaire

Cuisses Abdos Fessiers (CAF)

Le cours le plus convoité pour sculpter votre corps, des abdos jusqu'aux cuisses en passant par les fessiers.

Renforcement musculaire

Culture Physique

Défoulez-vous en travaillant la taille et la tonicité musculaire avec haltères, élastiques et bâtons.

Renforcement musculaire

Swiss Ball

Renforcement musculaire « soft » et détente. Gymnastique qui se pratique à l'aide d'un gros ballon.

Renforcement musculaire

Pilates en Studio

Méthode de remise en forme globale zen basé sur des exercices doux ayant pour objectif de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture.

Renforcement musculaire

Pilates au Sol

Méthode de remise en forme globale ayant pour objectif de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture.

Assouplissement et Relaxation

Gym Douce

Cours de gymnastique de faible intensité alternant mélange de gym douce (Taï-Chi-Chuan, Yoga, ...) et étirements.

Assouplissement et Relaxation

Mat pilates

Méthode de mise en forme physique et mentale comprenant une grande variété de mouvements à exécuter tout en douceur.

Assouplissement et Relaxation

Stretching

Exercices d'assouplissements ayant pour objectif d'étirer muscles, tendons et ligaments afin d'acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le stretching fait partie des gymnastiques douces....

Assouplissement et Relaxation

Yoga

Technique indienne alliant concentration pour faire le vide, contractions musculaires pour se détendre et postures figées pour une meilleure circulation.

Bien être et Détente

Massage Ayurvédique

Massage indien, il permet d'équilibrer les énergies du corps, procurant bien-être et vitalité. Le massage ayurvédique tire ses principes de la médecine traditionnelle et multimillénaire indienn...

Bien être et Détente

Massage Californien

Doux et relaxant, agrémenté d'huile essentielle de rose d'Ispahan, il offre une détente physique et mentale absolue.

Bien être et Détente

Massage Minceur

Utilisant le système circulatoire, le palper-rouler et le drainage lymphatique. Il redonne à la peau sa tonicité et permet de remodeler la silhouette.

Bien être et Détente

Massage Stone Thérapie

Technique de massage énergisant obtenu avec la combinaison de pierres chaudes d'origine volcaniques et d'huiles essentielles.

Bien être et Détente

Spa Massage

Abandonnez toutes vos tensions grâce à des massages, à des séances d'hydrothérapie ou à des soins esthétiques.

Bien être et Détente

Spa Soins Esthétiques

Abandonnez toutes vos tensions grâce à des massages, à des séances d'hydrothérapie ou à des soins esthétiques.

Bien être et Détente

Striptease

Apprenez à vous déshabiller sans vulgarité, mais avec raffinement et subtilité !

Danse corporelle

Pole Dance

Danse glamour, aérienne et sexy. Activité physique alliant subtilement danse, acrobatie et tonification.

Danse corporelle

Street Dance

Dérivé de la danse Hip-Hop de rue, New style, c'est un cours intensif !

Danse corporelle

Sensual Move

Cours chorégraphié de danse suggestive réservée aux femmes combinant mouvements fluides sur des rythmes musicaux modernes et entrainants. Conçu pour développer sensualité et féminité tout en ...