Salle de fitness 100% femmes

100% Femmes en plein coeur de Montreuil. En 30 Minutes.
Que vous vouliez Sculpter, Dessiner, Raffermir, Galber et/ou Sécher, Affiner
Vous serez Coachée et suivie personnellement pour atteindre vos Objectifs de façon sure
Suivi Morphologique individuel / Coach permanent / Aucune Contrainte Horaire / Contrôle cardiaque :
La Méthode Unique Lady Fitness : Mix de Cardio et Tonification, c'est des Résultats Garantis !

Cardio

Cardio

Cardio-Training

Activité pratiquée avec l'utilisation d'appareils : vélo, rameur, stepper, tapis de courses ...

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Cardio

Circuit Minceur Femme

Entrainement minceur adapté aux spécificités féminine qui consiste à passer d'un poste de travail à un autre en effectuant un circuit, dans un temps donné, combinant un travail musculaire et ca...

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Cardio

Fitness

Pratique régulière d'une activité physique conçue pour entretenir sa forme physique et sa santé. Le terme Fitness englobe toutes les activités dites d'endurance respiratoire, musculaire, et de f...

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Renforcement musculaire

Renforcement musculaire

Abdos

Enchaînements d'exercices variés destinés à renforcer la ceinture abdominale et à procurer ventre plat et hanches souples.

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Renforcement musculaire

Abdos-Fessiers

Pour perdre du ventre et gagner en fermeté. Tonicité assurée de la taille aux fessiers.

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Renforcement musculaire

Basic Gym

Entraînement cardio-tonique en alternance avec des mouvements de stretch dynamique.

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Renforcement musculaire

Body Barre

Cours collectif de renforcement musculaire exécuté avec une barre chargée de poids additionnels.

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Renforcement musculaire

Body Sculpt

Mélange d'exercices de body pump et de step exécutés sur une musique entrainante pour faire travailler muscles et coeur !

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Renforcement musculaire

Cuisses Fessiers

Renforcement musculaire des fessiers et des hanches.

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Renforcement musculaire

Cuisses Hanches Fessiers Abdos

Renforcement et tonification musculaire ciblée uniquement sur les cuisses, les hanches, les fessiers et les abdos.

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Renforcement musculaire

Fessiers

séries d'exercices destinés à tonifier les muscles des fessiers, à renforcer le maintien dorsal et à stabiliser le bassin.

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Renforcement musculaire

Swiss Ball

Renforcement musculaire « soft » et détente. Gymnastique qui se pratique à l'aide d'un gros ballon.

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Renforcement musculaire

Taille Abdos

Pour modeler votre silhouette à votre guise et à votre goût.

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Renforcement musculaire

Taille Abdos Fessiers

Séries de mouvements enchaînés, pratiquées au sol sur un tapis ou debout, visant à renforcer les muscles de la ceinture abdominale et à galber taille et fessiers.

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Renforcement musculaire

Musculation

Séries d'exercices physiques pratiqués avec des poids, haltères, banc de musculation et appareils spécifiques dans une salle de sport. La musculation permet de développer sa masse musculaire, sa ...

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Renforcement musculaire

Fit Ball

Relaxation et renforcement musculaire. Se pratique avec un ballon de gros diamètre sur lequel on peut s'asseoir, s'allonger, se faire rouler en prenant contact avec toutes les parties de son corps....

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Renforcement musculaire

Step & Ball Training

Cours collectif cardio-vasculaire et de renforcement musculaire.

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Assouplissement et Relaxation

Assouplissement et Relaxation

Stretching

Exercices d'assouplissements ayant pour objectif d'étirer muscles, tendons et ligaments afin d'acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le stretching fait partie des gymnastiques douces....

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Bien être et Détente

Bien être et Détente

Massage Californien

Doux et relaxant, agrémenté d'huile essentielle de rose d'Ispahan, il offre une détente physique et mentale absolue.

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Bien être et Détente

Massage Minceur

Utilisant le système circulatoire, le palper-rouler et le drainage lymphatique. Il redonne à la peau sa tonicité et permet de remodeler la silhouette.

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Bien être et Détente

Massage Thailandais

Massage relaxant. Soin global et complet, le massage thaïlandais allie réflexologie, acupression, pétrissage et étirements pour permettre au corps de retrouver son énergie vitale....

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Les horaires du club

les lundi, mercredi
de 10h00 à 20h00

les mardi, jeudi
de 10h00 à 21h00

le samedi
de 10h00 à 13h00

le vendredi
de 09h30 à 20h00