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Salle de fitness 100% femmes
Lady Moving Dijon
79 ter avenue du Drapeau
21000 DIJON
Centre de Remise en Forme 100% Femmes.
Lady Moving, un lieu unique de 700m² pour faire du sport entre femmes, entre amies, entre collègues ou en famille, sans intimidation et sans complexe !
Après avoir établi votre bilan de condition physique, nos conseillers sportifs vous guideront au rythme de vos envies, ou de vos besoins...
Cardio
Cardio
Cycling / Biking
Un cours de vélo accessible à tous. Pédalez en un peloton, entraîné par un conseillé sportif, à des rythmes alternant rock et techno pour des jambes fermes et toniques.
Cardio
Cardio Combat
Séance cardiovasculaire chorégraphié combinant des mouvements d'arts martiaux (enchainements de coups de poings, pieds et genoux) animée sur de la musique explosive très rythmée....
Cardio
High Impact Aerobic (HIA)
Cours de fitness très tonique reprenant les enchaînements du LIA agrémentés de sauts et de courses. L'un des meilleurs moyens pour brûler des calories.
Cardio
Hi low Impact Aerobic (Hi-Lo)
Activité aérobic combinant HIA et LIA sur une chorégraphie très dynamique. A pratiquer pour être au top de sa forme et tester son endurance.
Cardio
Low Impact Aerobic (LIA)
Technique de remise en forme tonique basée sur l'apprentissage d'une chorégraphie cadencée. Excellent cours pour tester vos capacités de mémorisation et de coordination.
Cardio
Step
Enchaînement de mouvements effectués sur et autour d'un plateau appelé step ou stepper suivant un rythme musical spécifique. Une activité ludique avec effets immédiats sur la tonification du bas...
Cardio
Aérobic
Cours collectif dansé avec des mouvements de gymnastique pratiqués sur des rythmes rapides. Vise l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire et musculaire.
Cardio
Circuit Minceur Femme
Entrainement minceur adapté aux spécificités féminine qui consiste à passer d'un poste de travail à un autre en effectuant un circuit, dans un temps donné, combinant un travail musculaire et ca...
Cardio
Aéroboxing
Entraînement cardiovasculaire sur de la musique rythmée. Cours utilisant les techniques de boxe et d'aérobic. Améliore la souplesse et la musculature.
Cardio
Fitness
Pratique régulière d'une activité physique conçue pour entretenir sa forme physique et sa santé. Le terme Fitness englobe toutes les activités dites d'endurance respiratoire, musculaire, et de f...
Cardio
Zumba Fitness®
Cours collectif chorégraphié avec des mouvements facilement mémorisable, très tonique et sensuel pratiqué sur de la musique latine, combinant pas de danse, d'aérobic et de Body Sculpt....
Cardio
Cardio-Training
Activité pratiquée avec l'utilisation d'appareils : vélo, rameur, stepper, tapis de courses ...
Cardio
Mega Latino®
Faites ressortir votre groove sud américain avec le sensationnel Mega Latino. Cours uniquement sur les rythmes latins les plus en vogue. Salsa, Merengue, Samba, Chachacha, raeggaton, ......
Renforcement musculaire
Renforcement musculaire
Plateforme Vibrante
Appareil d'entrainement par vibration qui stimulent les muscles sans véritable efforts pour la remise en forme.
Renforcement musculaire
Abdos
Enchaînements d'exercices variés destinés à renforcer la ceinture abdominale et à procurer ventre plat et hanches souples.
Renforcement musculaire
Abdos-Fessiers
Pour perdre du ventre et gagner en fermeté. Tonicité assurée de la taille aux fessiers.
Renforcement musculaire
Body Barre
Cours collectif de renforcement musculaire exécuté avec une barre chargée de poids additionnels.
Renforcement musculaire
Body Sculpt
Mélange d'exercices de body pump et de step exécutés sur une musique entrainante pour faire travailler muscles et coeur !
Renforcement musculaire
Circuit Training
Alternance d'exercice cardio vasculaires et renforcement musculaire sous forme d'ateliers. Réveil musculaire.
Renforcement musculaire
Cuisses Abdos Fessiers (CAF)
Le cours le plus convoité pour sculpter votre corps, des abdos jusqu'aux cuisses en passant par les fessiers.
Renforcement musculaire
Cuisses Fessiers
Renforcement musculaire des fessiers et des hanches.
Renforcement musculaire
Cuisses Hanches Fessiers Abdos
Renforcement et tonification musculaire ciblée uniquement sur les cuisses, les hanches, les fessiers et les abdos.
Renforcement musculaire
Fessiers
séries d'exercices destinés à tonifier les muscles des fessiers, à renforcer le maintien dorsal et à stabiliser le bassin.
Renforcement musculaire
Flexi Bar®
Le Flexi Bar est un accessoire de fitness qui s'utilise en position assise, debout, en mouvement ou en balancier pour travailler différents muscles du corps.
Renforcement musculaire
Swiss Ball
Renforcement musculaire « soft » et détente. Gymnastique qui se pratique à l'aide d'un gros ballon.
Renforcement musculaire
Taille Abdos
Pour modeler votre silhouette à votre guise et à votre goût.
Renforcement musculaire
Taille Abdos Fessiers
Séries de mouvements enchaînés, pratiquées au sol sur un tapis ou debout, visant à renforcer les muscles de la ceinture abdominale et à galber taille et fessiers.
Renforcement musculaire
Musculation
Séries d'exercices physiques pratiqués avec des poids, haltères, banc de musculation et appareils spécifiques dans une salle de sport. La musculation permet de développer sa masse musculaire, sa ...
Renforcement musculaire
Coach Sportif
Entraîneur personnel ou préparateur individuel qui construit un programme d'entrainement personnalisé adapté en fonction de votre motivation, de votre âge et de vos capacités......
Renforcement musculaire
Pilates en Studio
Méthode de remise en forme globale zen basé sur des exercices doux ayant pour objectif de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture.
Renforcement musculaire
Pilates au Sol
Méthode de remise en forme globale ayant pour objectif de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture.
Renforcement musculaire
Step & Ball Training
Cours collectif cardio-vasculaire et de renforcement musculaire.
Assouplissement et Relaxation
Assouplissement et Relaxation
Stretching
Exercices d'assouplissements ayant pour objectif d'étirer muscles, tendons et ligaments afin d'acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le stretching fait partie des gymnastiques douces....
Assouplissement et Relaxation
Yoga
Technique indienne alliant concentration pour faire le vide, contractions musculaires pour se détendre et postures figées pour une meilleure circulation.
Bien être et Détente
Bien être et Détente
Sauna
Bain de vapeur à chaleur sèche. Méthode de relaxation naturelle issue des pays nordiques.
RADICAL FITNESS
RADICAL FITNESS
Mega Latino®
Faites ressortir votre groove sud américain avec le sensationnel Mega Latino. Cours uniquement sur les rythmes latins les plus en vogue. Salsa, Merengue, Samba, Chachacha, raeggaton, ......
Les horaires du club
les lundi, mardi, jeudi, vendredi
de 09h00 à 20h30
le mercredi
de 12h00 à 20h30
le samedi
de 09h00 à 12h00