Club de fitness

Cardio

BODYATTACK™

Destiné à développer la force et l'endurance, ce programme d'entraînement fractionné, très énergique, allie des mouvements athlétiques et aérobiques à des exercices de force et de stabilisat...

Cardio

BODYCOMBAT™

Cours de cardio exécuté sur de la musique "explosive", qui permet de se lâcher complètement. Inspiré du Karaté, de la Boxe, du Taekwondo, de Muay Thai et du Taï Chi, Le Body Combat est la liai...

Cardio

Cycling / Biking

Un cours de vélo accessible à tous. Pédalez en un peloton, entraîné par un conseillé sportif, à des rythmes alternant rock et techno pour des jambes fermes et toniques.

Cardio

BODYJAM™

Cocktail détonant de mouvements de danse et de tubes musicaux du moment pour transpirer en s'éclatant.

Cardio

Low Impact Aerobic (LIA)

Technique de remise en forme tonique basée sur l'apprentissage d'une chorégraphie cadencée. Excellent cours pour tester vos capacités de mémorisation et de coordination.

Cardio

RPM™

Appelé aussi Body Bike, le RPM™ est un cours de vélo en salle de 50 minutes, basé sur le cyclisme de route et rythmé sur une musique entraînante. Montagne, contre la montre, sprint, récupérat...

Cardio

Step

Enchaînement de mouvements effectués sur et autour d'un plateau appelé step ou stepper suivant un rythme musical spécifique. Une activité ludique avec effets immédiats sur la tonification du bas...

Cardio

Total Body Conditionning (TBC)

Alternance d'un travail en endurance et en renforcement musculaire, le tout rythmé par de la musique.

Cardio

Circuit Minceur Femme

Entrainement minceur adapté aux spécificités féminine qui consiste à passer d'un poste de travail à un autre en effectuant un circuit, dans un temps donné, combinant un travail musculaire et ca...

Cardio

Fitness

Pratique régulière d'une activité physique conçue pour entretenir sa forme physique et sa santé. Le terme Fitness englobe toutes les activités dites d'endurance respiratoire, musculaire, et de f...

Cardio

Zumba Fitness®

Cours collectif chorégraphié avec des mouvements facilement mémorisable, très tonique et sensuel pratiqué sur de la musique latine, combinant pas de danse, d'aérobic et de Body Sculpt....

Cardio

Wattbike

Cardio-training. Vélo indoor complet qui se prête à la fois à la compétition, au sport loisirs ou à la rééducation, que ce soit pour une préparation en groupe ou en solitaire....

Cardio

Cardio-Training

Activité pratiquée avec l'utilisation d'appareils : vélo, rameur, stepper, tapis de courses ...

Renforcement musculaire

Abdos

Enchaînements d'exercices variés destinés à renforcer la ceinture abdominale et à procurer ventre plat et hanches souples.

Renforcement musculaire

Abdos-Fessiers

Pour perdre du ventre et gagner en fermeté. Tonicité assurée de la taille aux fessiers.

Renforcement musculaire

Body Sculpt

Mélange d'exercices de body pump et de step exécutés sur une musique entrainante pour faire travailler muscles et coeur !

Renforcement musculaire

BODYPUMP™

Le BODYPUMP™ est un cours original avec haltères pour tonifier et améliorer la condition physique.

Renforcement musculaire

Circuit Training

Alternance d'exercice cardio vasculaires et renforcement musculaire sous forme d'ateliers. Réveil musculaire.

Renforcement musculaire

Cuisses Abdos Fessiers (CAF)

Le cours le plus convoité pour sculpter votre corps, des abdos jusqu'aux cuisses en passant par les fessiers.

Renforcement musculaire

Cuisses Fessiers

Renforcement musculaire des fessiers et des hanches.

Renforcement musculaire

Cuisses Hanches Fessiers Abdos

Renforcement et tonification musculaire ciblée uniquement sur les cuisses, les hanches, les fessiers et les abdos.

Renforcement musculaire

Culture Physique

Défoulez-vous en travaillant la taille et la tonicité musculaire avec haltères, élastiques et bâtons.

Renforcement musculaire

Fessiers

séries d'exercices destinés à tonifier les muscles des fessiers, à renforcer le maintien dorsal et à stabiliser le bassin.

Renforcement musculaire

Taille Abdos

Pour modeler votre silhouette à votre guise et à votre goût.

Renforcement musculaire

Taille Abdos Fessiers

Séries de mouvements enchaînés, pratiquées au sol sur un tapis ou debout, visant à renforcer les muscles de la ceinture abdominale et à galber taille et fessiers.

Renforcement musculaire

Pump

Cours de renforcement musculaire simple, motivant et complet. L'utilisation de barres et disques de charges modulables permet de tonifier, conditionner, sculpter et remodeler son corps avec une grande...

Renforcement musculaire

Musculation

Séries d'exercices physiques pratiqués avec des poids, haltères, banc de musculation et appareils spécifiques dans une salle de sport. La musculation permet de développer sa masse musculaire, sa ...

Renforcement musculaire

Coach Sportif

Entraîneur personnel ou préparateur individuel qui construit un programme d'entrainement personnalisé adapté en fonction de votre motivation, de votre âge et de vos capacités......

Renforcement musculaire

Pilates au Sol

Méthode de remise en forme globale ayant pour objectif de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture.

Sport de combat / Arts martiaux

Judo

Le judo est un art martial d'origine japonaise, Il se compose pour l'essentiel de techniques de projection et de contrôle au sol.

Sport de combat / Arts martiaux

Karaté

Art martial d'autodéfense d'origine japonaise se pratiquant à mains nus et consistant à toucher l'adversaire, sans établir un corps à corps, grâce à des coups violents portés avec le tranchant...

Sport de combat / Arts martiaux

Krav Maga

Le Krav Maga est une méthode de self-défense israélienne très adapté pour la défense de rue. Les techniques sont simples et efficaces. Les mouvements sont issus des réflexes naturels et font ap...

Sport de combat / Arts martiaux

Nihon Taï Jitsu

Méthode moderne de défense personnelle basé sur les attaques.

Sport de combat / Arts martiaux

Taekwondo

Sport de défense moderne s'effectuant principalement avec les jambes : coups de pieds au corps, au visage ou sautés.

Sport de combat / Arts martiaux

Viet Vo Dao

Sport de combat / Arts martiaux

Boxe Américaine

Autrefois appelé full-contact karaté, c'est un sport d'affrontement qui autorise la frappe de plein contact avec les poings et les pieds.

Sport de combat / Arts martiaux

Boxe Anglaise

C'est un sport où deux adversaires s'affrontent à coups de poing.

Sport de combat / Arts martiaux

Boxe Française

Style de boxe dérivé de la savate et de la boxe anglaise qui utilise les poings et les pieds pour frapper.

Sport de combat / Arts martiaux

Jujitsu

Le Ju-Jitsu est un art martial d'origine japonaise comportant principalement des techniques de frappe, de projection et de contrôle en corps à corps.

Assouplissement et Relaxation

BODYBALANCE™

Basé sur un mélange de Taï Chi, de Yoga, de méthode Pilates, d'exercices posturaux et de relaxation, ce programme réunit le meilleur de toutes les gymnastiques douces du monde pour vous aider à ...

Assouplissement et Relaxation

Gym Douce

Cours de gymnastique de faible intensité alternant mélange de gym douce (Taï-Chi-Chuan, Yoga, ...) et étirements.

Assouplissement et Relaxation

Stretching

Exercices d'assouplissements ayant pour objectif d'étirer muscles, tendons et ligaments afin d'acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le stretching fait partie des gymnastiques douces....

Bien être et Détente

Hammam

Bain de vapeur dans une atmosphère saturée d'humidité à une température de 40/50°C. Pour faire fondre toute tension et vous procurer une relaxation bienfaisante.

Bien être et Détente

Sauna

Bain de vapeur à chaleur sèche. Méthode de relaxation naturelle issue des pays nordiques.

Danse corporelle

Barre au sol

Mouvements inspirés de ceux des danseuses classiques qui s'échauffent à la barre, debout et en appui.

Danse corporelle

Base Classique

Nostalgiques du maintien, admirateurs du port de tête, adeptes du placement et des assouplissements, voici un aperçu complet des bases de la danse classique et du travail musculaire de précision....

Danse corporelle

Capoeira

Mélange de lutte, de danse, de rythme, de percussion, de chant, de musique et d'improvisation. La capoeira est un art martial Brésilien.

Danse corporelle

Danse Africaine

Entrez dans la danse, entrez en transe. Aux sons des percussions, vibrez sur les rythmes magiques du souffle de l'Afrique alliant enchaînements rapides et endurance physique.

Danse corporelle

Danse Classique

La danse classique est la base de toutes les danses et est basée principalement sur un travail de jambe avec son "vocabulaire codifié".

Danse corporelle

Danse Orientale

Chorégraphie de danse caractérisée par des mouvements ondulatoires du bassin et du ventre, exécutée pieds nus, corps et visage entièrement recouvert d'un voile, sur des musiques orientales rythm...

Danse corporelle

Modern' Jazz

chorégraphie de mouvements exécutée et dansée sur des rythmes funky ou jazzy.

Danse corporelle

Hip Hop

Culture urbaine très populaire composée d'enchaînements de mouvements artistiques. Jeux de jambe, blocages, glissades, passages au sol et accélérations sont combinés sur un rythme "groove" pour ...

Danse à deux

Danse de Salon

Les rythmes d'antan sont dans l'air du temps : Cha - Cha - Cha, Valse, Samba, Tango, Paso-Doble, Charleston ...

Danse à deux

Danse Latino

Danser sur les rythmes latino-américains et tropicaux dans toute leur diversité comme Salsa, Bachata, Zouk, Meringué, Reggaeton, Tango Argentin ...

Danse à deux

Ragga Jam

Le Ragga Jam est une danse afro-jamaicaine puisée dans le reggae, puis mélangé au Hip-Hop et enrichie par des attitudes jazz.

Danse à deux

Rock

Tout commence par l'apprentissage des pas et enchaînements de base, pour que naisse ensuite le plaisir du bon rock que l'on danse en harmonie avec son partenaire.

Danse à deux

Salsa

Danse latine. Inspirée du mambo, la salsa est une danse de couple exprimant la sensualité "caliente".

Danse à deux

Tango

Danse populaire d'origine argentine, le tango est un langage des signes international pour exprimer à l'autre vos sentiments en dansant.

Danse à deux

Valse

Danse de couple, sur un rythme à trois temps, dans laquelle les partenaires se tiennent enlacés.

LES MILLS

BODYPUMP™

Le BODYPUMP™ est un cours original avec haltères pour tonifier et améliorer la condition physique.

LES MILLS

BODYBALANCE™

Basé sur un mélange de Taï Chi, de Yoga, de méthode Pilates, d'exercices posturaux et de relaxation, ce programme réunit le meilleur de toutes les gymnastiques douces du monde pour vous aider à ...

LES MILLS

BODYATTACK™

Destiné à développer la force et l'endurance, ce programme d'entraînement fractionné, très énergique, allie des mouvements athlétiques et aérobiques à des exercices de force et de stabilisat...

LES MILLS

BODYCOMBAT™

Cours de cardio exécuté sur de la musique "explosive", qui permet de se lâcher complètement. Inspiré du Karaté, de la Boxe, du Taekwondo, de Muay Thai et du Taï Chi, Le Body Combat est la liai...

LES MILLS

BODYJAM™

Cocktail détonant de mouvements de danse et de tubes musicaux du moment pour transpirer en s'éclatant.

LES MILLS

RPM™

Appelé aussi Body Bike, le RPM™ est un cours de vélo en salle de 50 minutes, basé sur le cyclisme de route et rythmé sur une musique entraînante. Montagne, contre la montre, sprint, récupérat...