Club de fitness

Cardio

BODYATTACK™

Destiné à développer la force et l'endurance, ce programme d'entraînement fractionné, très énergique, allie des mouvements athlétiques et aérobiques à des exercices de force et de stabilisat...

Cardio

BODYCOMBAT™

Cours de cardio exécuté sur de la musique "explosive", qui permet de se lâcher complètement. Inspiré du Karaté, de la Boxe, du Taekwondo, de Muay Thai et du Taï Chi, Le Body Combat est la liai...

Cardio

Cycling / Biking

Un cours de vélo accessible à tous. Pédalez en un peloton, entraîné par un conseillé sportif, à des rythmes alternant rock et techno pour des jambes fermes et toniques.

Cardio

BODYJAM™

Cocktail détonant de mouvements de danse et de tubes musicaux du moment pour transpirer en s'éclatant.

Cardio

BODYSTEP™

Plus simple, plus complet, plus athlétique que tout autre cours de Step, Le BODYSTEP™ vous donne des sensations nouvelles et vous fera travailler vos cuisses comme jamais !

Cardio

Cardio Attack

Chorégraphie de mouvements simples exécutée sur une musique très rythmée.

Cardio

Cardio Combat

Séance cardiovasculaire chorégraphié combinant des mouvements d'arts martiaux (enchainements de coups de poings, pieds et genoux) animée sur de la musique explosive très rythmée....

Cardio

Hi low Impact Aerobic (Hi-Lo)

Activité aérobic combinant HIA et LIA sur une chorégraphie très dynamique. A pratiquer pour être au top de sa forme et tester son endurance.

Cardio

Low Impact Aerobic (LIA)

Technique de remise en forme tonique basée sur l'apprentissage d'une chorégraphie cadencée. Excellent cours pour tester vos capacités de mémorisation et de coordination.

Cardio

RPM™

Appelé aussi Body Bike, le RPM™ est un cours de vélo en salle de 50 minutes, basé sur le cyclisme de route et rythmé sur une musique entraînante. Montagne, contre la montre, sprint, récupérat...

Cardio

Step

Enchaînement de mouvements effectués sur et autour d'un plateau appelé step ou stepper suivant un rythme musical spécifique. Une activité ludique avec effets immédiats sur la tonification du bas...

Cardio

Total Body Conditionning (TBC)

Alternance d'un travail en endurance et en renforcement musculaire, le tout rythmé par de la musique.

Cardio

Aérobic

Cours collectif dansé avec des mouvements de gymnastique pratiqués sur des rythmes rapides. Vise l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire et musculaire.

Cardio

Fit Boxing

Cardio

Deep Sculpt

Programme fitness travaillant en profondeur l'ensemble des muscles abdominaux.

Cardio

Fitness

Pratique régulière d'une activité physique conçue pour entretenir sa forme physique et sa santé. Le terme Fitness englobe toutes les activités dites d'endurance respiratoire, musculaire, et de f...

Cardio

Néo'Fit

Tentez l'expérience Néo'Fit et familiarisez-vous avec les différents cours collectif de cardio (LIA,Step...) de renforcement musculaire (Body sculpt, culture physique) et de détente (yoga, Stretch...

Cardio

Cardio-Training

Activité pratiquée avec l'utilisation d'appareils : vélo, rameur, stepper, tapis de courses ...

Renforcement musculaire

Abdos

Enchaînements d'exercices variés destinés à renforcer la ceinture abdominale et à procurer ventre plat et hanches souples.

Renforcement musculaire

Abdos-Fessiers

Pour perdre du ventre et gagner en fermeté. Tonicité assurée de la taille aux fessiers.

Renforcement musculaire

Body Barre

Cours collectif de renforcement musculaire exécuté avec une barre chargée de poids additionnels.

Renforcement musculaire

Body Sculpt

Mélange d'exercices de body pump et de step exécutés sur une musique entrainante pour faire travailler muscles et coeur !

Renforcement musculaire

BODYPUMP™

Le BODYPUMP™ est un cours original avec haltères pour tonifier et améliorer la condition physique.

Renforcement musculaire

Circuit Training

Alternance d'exercice cardio vasculaires et renforcement musculaire sous forme d'ateliers. Réveil musculaire.

Renforcement musculaire

Cuisses Abdos Fessiers (CAF)

Le cours le plus convoité pour sculpter votre corps, des abdos jusqu'aux cuisses en passant par les fessiers.

Renforcement musculaire

Cuisses Fessiers

Renforcement musculaire des fessiers et des hanches.

Renforcement musculaire

Cuisses Hanches Fessiers Abdos

Renforcement et tonification musculaire ciblée uniquement sur les cuisses, les hanches, les fessiers et les abdos.

Renforcement musculaire

Culture Physique

Défoulez-vous en travaillant la taille et la tonicité musculaire avec haltères, élastiques et bâtons.

Renforcement musculaire

Fessiers

séries d'exercices destinés à tonifier les muscles des fessiers, à renforcer le maintien dorsal et à stabiliser le bassin.

Renforcement musculaire

Taille Abdos

Pour modeler votre silhouette à votre guise et à votre goût.

Renforcement musculaire

Taille Abdos Fessiers

Séries de mouvements enchaînés, pratiquées au sol sur un tapis ou debout, visant à renforcer les muscles de la ceinture abdominale et à galber taille et fessiers.

Renforcement musculaire

Pump

Cours de renforcement musculaire simple, motivant et complet. L'utilisation de barres et disques de charges modulables permet de tonifier, conditionner, sculpter et remodeler son corps avec une grande...

Renforcement musculaire

Musculation

Séries d'exercices physiques pratiqués avec des poids, haltères, banc de musculation et appareils spécifiques dans une salle de sport. La musculation permet de développer sa masse musculaire, sa ...

Renforcement musculaire

Coach Sportif

Entraîneur personnel ou préparateur individuel qui construit un programme d'entrainement personnalisé adapté en fonction de votre motivation, de votre âge et de vos capacités......

Renforcement musculaire

Pilates en Studio

Méthode de remise en forme globale zen basé sur des exercices doux ayant pour objectif de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture.

Renforcement musculaire

Pilates au Sol

Méthode de remise en forme globale ayant pour objectif de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture.

Sport de combat / Arts martiaux

Karaté

Art martial d'autodéfense d'origine japonaise se pratiquant à mains nus et consistant à toucher l'adversaire, sans établir un corps à corps, grâce à des coups violents portés avec le tranchant...

Sport de combat / Arts martiaux

Boxe Anglaise

C'est un sport où deux adversaires s'affrontent à coups de poing.

Sport de combat / Arts martiaux

Jujitsu

Le Ju-Jitsu est un art martial d'origine japonaise comportant principalement des techniques de frappe, de projection et de contrôle en corps à corps.

Assouplissement et Relaxation

BODYBALANCE™

Basé sur un mélange de Taï Chi, de Yoga, de méthode Pilates, d'exercices posturaux et de relaxation, ce programme réunit le meilleur de toutes les gymnastiques douces du monde pour vous aider à ...

Assouplissement et Relaxation

Gym Douce

Cours de gymnastique de faible intensité alternant mélange de gym douce (Taï-Chi-Chuan, Yoga, ...) et étirements.

Assouplissement et Relaxation

Mat pilates

Méthode de mise en forme physique et mentale comprenant une grande variété de mouvements à exécuter tout en douceur.

Assouplissement et Relaxation

Stretching

Exercices d'assouplissements ayant pour objectif d'étirer muscles, tendons et ligaments afin d'acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le stretching fait partie des gymnastiques douces....

Assouplissement et Relaxation

Taï Chï Chuan / Taïchï

Art martial énergétique de bien être combinant des enchaînements travaillant sur l'équilibre, la concentration, la maîtrise corporelle et la respiration.

Assouplissement et Relaxation

Yoga

Technique indienne alliant concentration pour faire le vide, contractions musculaires pour se détendre et postures figées pour une meilleure circulation.

Bien être et Détente

Hammam

Bain de vapeur dans une atmosphère saturée d'humidité à une température de 40/50°C. Pour faire fondre toute tension et vous procurer une relaxation bienfaisante.

Bien être et Détente

Sauna

Bain de vapeur à chaleur sèche. Méthode de relaxation naturelle issue des pays nordiques.

Danse corporelle

Danse Orientale

Chorégraphie de danse caractérisée par des mouvements ondulatoires du bassin et du ventre, exécutée pieds nus, corps et visage entièrement recouvert d'un voile, sur des musiques orientales rythm...

Danse à deux

Salsa

Danse latine. Inspirée du mambo, la salsa est une danse de couple exprimant la sensualité "caliente".

Danse à deux

Salsa Cubaine

La salsa désigne à la fois une danse, un genre musical, mais également une famille de genres musicaux.

Danse à deux

Salsa Portoricaine

Issue de la famille salsa, la salsa portoricaine se danse en ligne.

LES MILLS

BODYPUMP™

Le BODYPUMP™ est un cours original avec haltères pour tonifier et améliorer la condition physique.

LES MILLS

BODYBALANCE™

Basé sur un mélange de Taï Chi, de Yoga, de méthode Pilates, d'exercices posturaux et de relaxation, ce programme réunit le meilleur de toutes les gymnastiques douces du monde pour vous aider à ...

LES MILLS

BODYATTACK™

Destiné à développer la force et l'endurance, ce programme d'entraînement fractionné, très énergique, allie des mouvements athlétiques et aérobiques à des exercices de force et de stabilisat...

LES MILLS

BODYCOMBAT™

Cours de cardio exécuté sur de la musique "explosive", qui permet de se lâcher complètement. Inspiré du Karaté, de la Boxe, du Taekwondo, de Muay Thai et du Taï Chi, Le Body Combat est la liai...

LES MILLS

BODYJAM™

Cocktail détonant de mouvements de danse et de tubes musicaux du moment pour transpirer en s'éclatant.

LES MILLS

BODYSTEP™

Plus simple, plus complet, plus athlétique que tout autre cours de Step, Le BODYSTEP™ vous donne des sensations nouvelles et vous fera travailler vos cuisses comme jamais !

LES MILLS

RPM™

Appelé aussi Body Bike, le RPM™ est un cours de vélo en salle de 50 minutes, basé sur le cyclisme de route et rythmé sur une musique entraînante. Montagne, contre la montre, sprint, récupérat...