Fiche activité - Yoga
Activité de relaxation et d'assouplissement. Technique indienne alliant concentration pour faire le vide, contractions musculaires pour se détendre et postures figées pour une meilleure circulation.
Le yoga est une méthode de développement personnel associant enchainements de postures, d'étirements, de torsions, d'équilibres, axé sur le travail du corps, sur la concentration et sur la respiration. C'est une pratique qui enseigne la maitrise du corps et de l'esprit au moyen d'exercices physiques. Les cours sont en général collectifs et l'enseignement de base de cette discipline est d'initier à la détente mentale et musculaire. Pratiqué régulièrement, le yoga amène à des états de bien être et de quiétude extraordinaire. Le plus répandu est le Hatha-yoga et son enseignement porte essentiellement sur les différentes postures (asana) associé à des exercices respiratoires (pranayama). Il existe d'autres formes de yoga plus ou moins physique qui combinent postures, méthodes respiratoires et méditation. Les plus courants sont après le Hatha yoga, le Iyengar, l'Ashtanga, le Bikram, le Kundalini, le Raja yoga et pour les moins connus, le yoga Anusara, le Desikachar, le Kripalu, le Nidra, le Sivananda, l'Intégral le Tri-yoga, le Swaroopa, le Power, le Kriya, le Jivamukti, le Ishta, l'Amrit ou Kripalu, l'Ananda, le Viniyoga et bien d'autres encore ...
Pour qui ?
Accessible à tous, car la pratique du yoga ne réclame pas de compétences particulières. Pour celles et ceux qui souhaitent se détendre, évacuer leurs tensions et développer harmonieusement leur personnalité. Pour les sportifs cherchant un moyen d'améliorer leurs résultats sportifs.
Pour quels bienfaits ?
La pratique du yoga améliore votre état de santé général, étire et tonifie vos muscles, renforce votre fonction cardiaque. Recommandé à tous les stressé(e)s. Une discipline qui vous fera prendre conscience de votre respiration et de votre corps, et vous permettra de retrouver sérénité et équilibre.
Qi Gong ou Chi Kong
Activités d'assouplissement qui aide à décompresser et à retrouver le sommeil en ... >>
Massage Ayurvédique
Massage indien, il permet d'équilibrer les énergies du corps, procurant bien-être et ...
Wii Fit, c'est quoi ?
Votre salle de gym à domicile avec ce nouveau logiciel développé par Nintendo ... >>
Activité BODY PUMP™
Elu meilleur entraînement musculaire au monde et pratiqué par des millions de ...
La Power Plate®
Vous en entendez parler partout, mais c'est quoi ? C'est un appareil de fitness ... >>
Activité Krav-Maga
Sport de combat. Méthode de self-défense israélienne très adapté pour la défense ... >>
Activité Striptease
Déshabillez-vous avec glamour L'art de se dénuder et de l'effeuillage sexy ...>>
Méthode Pilates
Méthode qui vise à améliorer sa posture, sa souplesse, son rendement musculaire ... >>
