Fiche activité - Sauna
Activité de détente. Bain de vapeur à chaleur sèche. Méthode de relaxation naturelle issue des pays nordiques.
D'origine Finlandaise, le sauna est composé d'une cabine en bois, chauffé par un poêle au bois ou électrique et aménagé de banquettes à plusieurs niveaux. Le poêle sur lequel on chauffe des pierres volcaniques sert à conserver une température ambiante comprise entre 70°c et 100°C. Pour rendre l'atmosphère respirable, on projette de l'eau sur les pierres chaudes, ce qui crée des nuages de vapeur. Cette vapeur est dite à chaleur sèche à contrario du hammam qui lui émet une vapeur dite à chaleur humide. La température élevée provoque une transpiration abondante et une dilatation des pores de la peau, ce qui permet de la nettoyer en profondeur. Une séance de sauna détend et provoque une réaction revitalisante sur tout l'organisme.
Le rituel d'une bonne séance de sauna se prend dans le calme pour en retirer tous les bienfaits. Sa durée totale est d'environ 2h00 et l'idéal est de terminer par une séance de massage.
Les règles de l'art d'une bonne séance de sauna : cliquez ici
Ce parcours santé et bien être peut être renouvelé tous les mois ou toutes les semaines.
Quelques accessoires utiles pour parfaire ce moment de bien-être : gant kessa, savon noir, rhassoul, eau de rose, huile d'argane …
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui souffrent de surmenage intellectuel ou physique.
Pour traiter efficacement élongations, torticolis, urticaire, acné, migraine et insomnie.
Avant de pratiquer, il est conseillé de vérifier auprès de son médecin traitant son aptitude à supporter la chaleur sèche du sauna.
Contre indication : maladies vasculaires, affections aiguës, maladie respiratoire, claustrophobie, maladies de peau.
Pour quels bienfaits ?
Pratiqué régulièrement, le sauna apporte un bienfait immense et aide l'organisme à lutter contre les agressions extérieures (infections, chaleur, froid, virus, stress …).
Mai aussi:
- Pour nettoyer son corps en profondeur,
- Pour se relaxer,
- Pour une peau plus douce.
- Pour évacuer les tensions et garder la forme toute l'année.
- Pour atténuer douleurs musculaires, rhumatismes et nervosité.
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