Fiche activité - Massage Ayurvédique
Massage indien, il permet d'équilibrer les énergies du corps, procurant bien-être et vitalité. Le massage ayurvédique tire ses principes de la médecine traditionnelle et multimillénaire indienne :
l'Ayurvéda (Science de la vie, en sanskrit).
L'Ayurvéda considère que la santé dépend de l'équilibre entre les trois éléments (les Doshas) qui constituent l'être humain : VAT (système nerveux et hormonal), PITT (système digestif), KAPH (les fluides). La perturbation de cet équilibre réduirait la résistance naturelle du corps et le rendrait vulnérable aux maladies. Le massage ayurvédique a donc pour but de rééquilibrer les énergies du corps.
Pour le massage, vous serez installé à même le sol sur une natte de massage. Nu ou en sous-vêtements, le masseur appliquera sur votre corps une huile naturelle, des épices et des plantes bien particulières selon les déséquilibres qu'il détectera.
Les pressions exercées sur les différents points clés du corps (les Marmas) permettent la libération du Prana (le souffle vital, en sanskrit). Percussions, pétrissages, vagues, étirements et mobilisations articulaires sont réalisés dans un ordre précis sur l'ensemble du corps : tête, dos, jambes, ventre, poitrine et le visage. Le masseur utilise à la fois ses pieds et ses mains.
Il existe différents types de massage ayurvédique, par exemple :
l'Abyanga : massage de base avec de l'huile sur tout le corps
le Siro Dara : massage faisant couler un filet d'huile sur le front.
Pour qui ?
Idéal pour les sportifs, les insomniaques et les personnes souffrant d'ankylose. Le massage ayurvédique a de réelles vertus apaisantes.
Pour quels bienfaits ?
Le massage ayurvédique élimine les tensions, détend et revitalise. Après un massage, la fatigue est réduite et les insomnies se dissipent. Le massage accroît également la résistance globale de l'organisme, favorise l'élimination des toxines, améliore la circulation sanguine et assouplit les articulations.
Quel appareil utiliser ?
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