Fiche activité - High Low Impact Aerobic (Hi-Lo)
Cours de fitness. Activité aérobic combinant HIA et LIA sur une chorégraphie très dynamique. A pratiquer pour être au top de sa forme et tester son endurance.
Le Hi-Lo ou High Low Impact aerobic est une activité fitness à mi-chemin entre le LIA (Low Impact Aerobic) et le HIA (High lmpact Aerobic) à dominante cardio-vasculaire d'intensités variées à base de déplacements sans impacts au sol.
Le Hi-Lo mêle les mouvements à faible impact du LIA (bras et déplacements non courus, avec un pied toujours au sol) aux mouvements à plus fort impact du HIA (sauts et déplacements courus).
Les enchaînements sont complexes et les chorégraphies très dynamiques s'effectuent sur une musique rapide. La transition entre les rythmes lents et soutenus s'effectue toutefois en douceur.
L'objectif du cours de High Low Impact aerobic est d'améliorer les fonctions cardio-vasculaires et respiratoires. La combinaison complexe des exercices participe au travail de mémorisation, de coordination et d'adresse.
Une séance de Hi Lo dure de 30 à 45 minutes en moyenne.
Pour qui ?
- Pour les hommes et les femmes ayant une excellente condition physique.
- Excellent compromis pour celles et ceux qui ont un bon niveau en LIA et qui hésitent encore à pratiquer le HIA.
- A éviter si l'on souffre de problèmes articulaires et vertébraux.
- Pour se maintenir en forme et brûler toujours plus de calories.
- Pour développer ses capacités de coordination et de mémoire.
- Pour tester son endurance et repousser toujours plus loin ses limites.
- Pour renforcer et tonifier ses membres inférieurs.
- Pour améliorer ses capacités cardio-vasculaires et respiratoires.
- Pour plus de souplesse.

Choisir sa Salle de Sport
Vous êtes motivé(e) pour vous inscrire dans une salle, mais vous ne savez pas ...>>
Low Impact Aerobic (LIA)
Cours de renforcement cardio-vasculaire basé sur l'apprentissage d'une ...>>
High Low Impact Aerobic
Hi-Lo, activité aérobic combinant HIA et LIA sur une chorégraphie très dyna ...>>
Se (re) mettre au sport
Pas le temps, ni le courage ... Toutes les excuses sont bonnes pour repousser ... >>
Méthode Pilates
Méthode qui vise à améliorer sa posture, sa souplesse, son rendement musculaire ... >>
Quel appareil utiliser ?
Stepper, rameur, cardio wave, vélo elliptique, vélo couché, tapis roulant ... >>
Activité Deep Sculpt
Programme fitness travaillant en profondeur l'ensemble des muscles abdominaux ...>>















