Fiche activité - Hatha Yoga
Activité de relaxation et d'assouplissement. Travail de différentes postures sur un rythme lent mais tonique pour une détente de chaque partie du corps, contrôle du souffle, échauffement, tonification, assouplissement de la colonne vertébrale…
Le Hatha yoga (gymnastique yoga) est la forme de yoga la plus connue en Occident. C'est une discipline physique, mentale et spirituelle et sa pratique procure plénitude et joie de vivre. Elle combine exercice physique et respiratoire. Les leçons de Hatha-yoga se terminent toujours par un temps de relaxation.
Pour qui ?
Le Hatha Yoga convient aux plus jeunes comme aux moins jeunes, que l'ont soit en pleine forme ou non car l'intérêt de cette pratique réside dans le fait qu'elle peut être adaptée à chacun. Pour celles et ceux qui souhaitent se détendre, évacuer leurs tensions et développer harmonieusement leur personnalité. Pour les sportifs cherchant un moyen d'améliorer leurs résultats sportifs.
Pour quels bienfaits ?
A la fois physique et mental. La pratique du yoga améliore votre état de santé général, étire et tonifie vos muscles, renforce votre fonction cardiaque, améliore votre concentration et réduit votre stress. Une discipline qui vous fera prendre conscience de votre respiration et de votre corps, et vous permettra de retrouver sérénité et équilibre.
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