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Fiche activité - Fitness


 

Fitness. Pratique régulière d'une activité physique conçue pour entretenir sa forme physique et sa santé. Le terme Fitness englobe toutes les activités dites d'endurance respiratoire, musculaire, et de force.



Le mot "Fitness" comprend une très grande diversité d'activités comme l'Aerobic, Aqua Gym, Body Sculpt, Cycling, Cardio Training, Danse, Stretching, Musculation, Step
Et en fonction de ses capacités physiques, et de ses préférences, on s'orientera vers la méthode ou activité la plus adaptée à sa personnalité pour faire du sport tout en se faisant plaisir !

Pour reprendre une activité physique, améliorer son endurance :
Les appareils de Cardio Training : rameurs, vélos, elliptiques, tapis de course, …

Pour travailler, renforcer ou développer une partie du corps :
Les activités de renforcement musculaire tel que cours collectifs de Culture Physique, AbdosAbdos Fessiers…, ou travail sur appareils spécifiques munies de poids (avec encadrement pour les débutants).

Pour se dépenser de façon ludique, pour une meilleure souplesse articulaire, pour faire travailler sa mémoire :
Les activités à base de cours chorégraphiées tel que step, Bodystep, Body JamHIA, Hi-Lo, LIA, … mais aussi les Danses Latines, Danses de Salon, …

Et pour se bouger, s'amuser entre copines, de nouvelles activités voient le jour dans les clubs de fitness comme la Zumba Fitness, le Sensual Move… sans oublier la Danse Orientale, la Sévilla, le Flamenco, même si ces disciplines ne sont plus nouvelles !

Pratiquer régulièrement (au moins une fois par semaine) la pratique d'une activité fitness permet d'améliorer sa condition physique, de se sentir bien dans sa peau, et de rester en bonne santé.

Pour qui ?
  • Pour celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité physique.
  • Pour découvrir et/ou apprendre une nouvelle méthode
  • Pour faire de l'exercice en s'amusant
  • Pour se défouler !
Pour quels bienfaits ?
  • Pour se détendre, se relaxer
  • Pour perdre du poids
  • Pour son bien être
  • Pour s'amuser