Fiche activité - Fit Ball
Relaxation et renforcement musculaire. Se pratique avec un ballon de gros diamètre sur lequel on peut s'asseoir, s'allonger, se faire rouler en prenant contact avec toutes les parties de son corps.
Le Fit Ball appelé aussi Swiss Ball, Ballon de Physio, Gym Ball est un gros ballon en pvc sur lequel il faut trouver le bon équilibre afin de relâcher les tensions de la colonne vertébrale.
On se couche, on s'allonge sur ce gros ballon, ce qui permet de stimuler l'activité musculaire des bras, des jambes et de la partie lombaire.
Pour qui ?
Pour tous, enfants, personnes sédentaires, personnes âgées, …
Pour quels bienfaits ?
Pour une amélioration de l'équilibre et de votre schéma corporel.
Amélioration de la souplesse.
Renforcement de la musculature de soutien,
Renforcement cardio-vasculaire,
Relaxation de tout le corps.

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