Fiche activité - Cycling
Un cours de vélo accessible à tous. Pédalez en un peloton, entraîné par un conseillé sportif, à des rythmes alternant rock et techno pour des jambes fermes et toniques.
Pour qui ?
Toute personne recherchant un moyen simple, efficace et ludique de perdre du poids ou de travailler son coeur et ses jambes. Choix individuel de l'intensité en fonction de votre niveau, de votre objectif. Cours très convivial, amusant, pas difficile à suivre.
Pour quels bienfaits ?
Pour tous ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sorties en extérieur.
- Cycle & Pump : Sur le vélo, travail du haut du corps avec petit matériel ( élastique, bâton…) permet de tonifier la partie supérieure du corps et sollicite le système cardio-vasculaire.
- Tour Minceur : 30min à 60-70% de votre fréquence cardiaque pour brûler directement vos cellules adipeuses.
- Montagnes Russes : Interval-training sur un vélo. 30sec de travail pour 30 sec de récupération. Permet de travailler le coeur, de brûler des calories et d'optimiser votre PMA (Puissance Maximale Aérobie).

Quel appareil utiliser ?
Stepper, rameur, cardio wave, vélo elliptique, vélo couché, tapis roulant ... >>
Activité Power Plate®
Machine de remise en forme et d'entrainement par vibration qui permet une tonification ... >>
Low Impact Aerobic (LIA)
Cours de renforcement cardio-vasculaire basé sur l'apprentissage d'une ...>>
Se (re) mettre au sport
Pas le temps, ni le courage ... Toutes les excuses sont bonnes pour repousser ... >>
Massage Minceur
Massage bien être. Utilisant le système circulatoire, le drainage lymphatique et ...>>
Danse Tango Argentin
Danse de la passion et de la mélancolie à la fois, l'homme mène la danse, la femme ...>>
Circuit Minceur Femme
Entrainement qui alterne des exercices d'aérobic et de résistance musculaire...>>
Massage Californien
Massage de relaxation et de bien-être. Doux et relaxant, agrémenté d'huile ... >>














