Fiche activité - BODYCOMBAT™
Cours de cardio exécuté sur de la musique "explosive", qui permet de se lâcher complètement.
Le BODYCOMBAT™ est un mélange de différentes techniques de sports de combat, mais sans affrontement puisqu'il ne s'agit pas d'un programme d'autodéfense.
Inspiré du Karaté, de la Boxe, du Taekwondo, de Muay Thai et du Taï Chi, Le Body Combat est la liaison idéale entre le fitness et les arts martiaux. Il améliore la capacité cardio-vasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
Mettez-vous en-garde, l'excitation est grande, la musique démarre, le plaisir monte, l'intensité est immédiate. Direct, crochet, coup de pied, véritable show gestuel et musical. On enchaîne coups de pieds et coups de poings en rythme sur des chorégraphies entraînantes et sans cesse renouvelées. Aucun risque de se faire mal, tous les coups se donnent dans le vide. Abdos, pompes, fessiers sont également au programme.
Les séances se terminent par des étirements et des exercices de concentration. Pas besoin d'avoir pratiqué les arts martiaux, il faut juste se laisser emporter par le rythme, plutôt soutenu. On dépense beaucoup de calories en une heure. Côté équipement, prévoir des chaussures de fitness.
Pour qui ?
Tous ceux qui ont envie de se défouler et de s'amuser. Attention, ce programme très rapide est déconseillé aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et de problèmes aux genoux
Pour quels bienfaits ?
- Augmente la coordination et l'agilité.
- Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité.
- Accroît la confiance en soi.
- Pour retrouver son souffle et sa ligne sans s'essouffler.

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