Fiche activité - BODYBALANCE™
Basé sur un mélange de Taï Chi, de Yoga, de méthode Pilates, d'exercices posturaux et de relaxation, ce programme réunit le meilleur de toutes les gymnastiques douces du monde pour vous aider à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant, plus détendu.
Le Body Balance est une discipline à la mode qui s'inspire des gyms douces du monde entier, qui combine des exercices de Taï Chi, de Pilates, de Stretching, et Yoga en version Fitness.
Les cours se déroulent sur de la musique douce et le travail est centré sur une respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée d'exercices basés sur des étirements, des mouvements doux et des postures. Le rythme est quand même dynamique.
Chaque cours est composé de 45 minutes d'exercices simples mais exigeants, suivis de 10 minutes de relaxation et de méditation.
Pour qui ?
Facile à suivre pour les néophytes. Un cours idéal pour celles et ceux qui préfèrent le bien-être à la performance. Travail de la respiration, cours d'approche douce, rééquilibrage musculaire, travail sur les muscles du plan profond, recentrage sur soi, travail de la respiration, relaxation. Pour tous ceux qui désirent améliorer leur tonicité, réduire leur stress, gagner en souplesse et en équilibre. Convient particulièrement aux personnes souffrant du dos.
Pour quels bienfaits ?
- Améliore la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements.
- Apporte une sensation durable de bien-être et de calme pour lutter contre le stress.
- Recentre l'esprit et accroît le niveau de conscience par le contrôle de la respiration.
- Meilleure récupération, meilleure qualité du sommeil.

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