Fiche activité - Biking / Cycling
Cours utilisant des vélos fixes indoor. Vous suivez le rythme en pédalant en musique, entraîné par un conseillé sportif, à des rythmes alternant rock et techno pour des jambes fermes et toniques.
Vous allez grimper des sommets que vous pensiez inaccessibles, gagner des courses contre la montre, reprendre votre souffle en balade décontractée, tout cela sans impact pour le dos ou les articulations. Du débutant à l'athlète entrainé, le peloton vous motive, la musique vous électrise, vous pédalez en cadence et vos objectifs sont atteints, vous brulez 900 calories en 1 heure.
Pour qui ?
Toute personne recherchant un moyen simple, efficace et ludique de perdre du poids ou de travailler son coeur et ses jambes. Choix individuel de l'intensité en fonction de votre niveau, de votre objectif. Cours très convivial, amusant, pas difficile à suivre.
Pour quels bienfaits ?
Pour tous ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sorties en extérieur.
- Cycle & Pump : Sur le vélo, travail du haut du corps avec petit matériel ( élastique, bâton…) permet de tonifier la partie supérieure du corps et sollicite le système cardio-vasculaire.
- Tour Minceur : 30min à 60-70% de votre fréquence cardiaque pour brûler directement vos cellules adipeuses.
- Montagnes Russes : Interval-training sur un vélo. 30sec de travail pour 30 sec de récupération. Permet de travailler le coeur, de brûler des calories et d'optimiser votre PMA (Puissance Maximale Aérobie).

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