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Fiche activité - Aqua Jogging
Aqua Jogging
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Où Pratiquer ?
Aqua Jogging, c'est quoi ?
Course à pied aquatique pratiquée en groupe dans une piscine, équipée d'une ceinture permettant de courir la tête hors de l'eau.
L'Aquajogging (ou Aqua-Running, ou Aqua-Moving) est une méthode d'entrainement fitness pour se muscler toutes les parties du corps sans traumatisme pour les articulations puisque pratiqué le corps immergé dans l'eau.
L'aquajogging consiste à courir le corps immergé dans l'eau sans toucher le sol avec ses pieds, équipé d'une ceinture lestée vous permettant de conserver uniquement la tête hors de l'eau.
Les exercices sont fractionnés avec différents rythmes plus ou moins rapides pendant 45 minutes.
Le principal avantage de pratiquer la course à pied dans l'eau est de supprimé tous les micro-traumatismes rencontrés lors de la pratique de la course à pied traditionnel au sol.
Une activité à conseiller à tous pour garder la forme d'une manière ludique et non traumatisante pour les articulations et les muscles !
Aqua Jogging, pour qui ?
- Pour tout âge,
- Débutant,
- Sportifs confirmé,
- Pour celles et ceux qui détestent courir sur terre ferme !
Aqua Jogging, pour quels bienfaits ?
- Pour stimuler sa circulation sanguine
- Pour se muscler les cuisses
- Pour raffermir sa peau
- Pour éliminer la cellulite
